İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Goji Berry (Kurutulmuş) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
349 vs 241(-30.9%)
Puan Farkı
50 vs 23(-54.0%)
GENEL KAZANAN
Goji Berry (Kurutulmuş)
Daha yüksek enerji
Goji Berry (Kurutulmuş)
Puan lideri
Goji Berry (Kurutulmuş)
Besin öğesi dağılımı
13 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Goji Berry (Kurutulmuş) ve Kuru Kayısı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Goji Berry (Kurutulmuş) 349.0 kcal, Kuru Kayısı 241.0 kcal içerir. Fark 108.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Goji Berry (Kurutulmuş) | Kuru Kayısı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 3600 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 400 µg | 180 µg | -55.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.15 mg | 0.03 mg | -80.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.27 mg | 0.07 mg | -94.5% |
| Bakir | 0.84 mg | 0.34 mg | -59.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 48.4 mg | 1 mg | -97.9% |
| Demir | 6.8 mg | 2.7 mg | -60.3% |
| Diyet lifi | 13 g | 7.3 g | -43.8% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 241 kcal | — |
| Fosfor | — | 71 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 3.1 µg | — |
| Kalsiyum | 190 mg | 67 mg | -64.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 77.06 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 62.6 g | — |
| Kül | 0.79 g | — | — |
| Magnezyum | 108 mg | 32 mg | -70.4% |
| Mangan | 0.21 mg | — | — |
| Niasin | 4.3 mg | 1.5 mg | -65.1% |
| Potasyum | 1104 mg | 1162 mg | +5.3% |
| Protein | 14.26 g | 3.4 g | -76.2% |
| Sodyum | 298 mg | 10 mg | -96.6% |
| Su | 7.5 g | 30.9 g | +312.0% |
| Toplam yağ | 0.39 g | 0.5 g | +28.2% |
| Toplam Şeker | 45.6 g | 53.4 g | +17.1% |
| Çinko | 2.7 mg | 0.4 mg | -85.2% |
Goji Berry (Kurutulmuş) ve Kuru Kayısı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuru Kayısı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (241 kcal; diğer besin 349 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Goji Berry (Kurutulmuş): 7.5 g, Kuru Kayısı: 30.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Goji Berry (Kurutulmuş) 50, Kuru Kayısı 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.