İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Goji Berry (Kurutulmuş) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
349 vs 249(-28.6%)
Puan Farkı
50 vs 20(-60.0%)
GENEL KAZANAN
Goji Berry (Kurutulmuş)
Daha yüksek enerji
Goji Berry (Kurutulmuş)
Puan lideri
Goji Berry (Kurutulmuş)
Besin öğesi dağılımı
13 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Goji Berry (Kurutulmuş) ve Kuru İncir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Goji Berry (Kurutulmuş) 349.0 kcal, Kuru İncir 249.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Goji Berry (Kurutulmuş) | Kuru İncir | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 400 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.15 mg | 0.085 mg | -43.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.27 mg | 0.082 mg | -93.5% |
| B6 Vitamini | — | 0.106 mg | — |
| Bakir | 0.84 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 48.4 mg | 1.2 mg | -97.5% |
| Demir | 6.8 mg | 2.03 mg | -70.1% |
| Diyet lifi | 13 g | 9.8 g | -24.6% |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 249 kcal | — |
| Fosfor | — | 67 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 4.7 µg | — |
| Kalsiyum | 190 mg | 162 mg | -14.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 77.06 g | 63.87 g | -17.1% |
| Kül | 0.79 g | — | — |
| Magnezyum | 108 mg | 68 mg | -37.0% |
| Mangan | 0.21 mg | — | — |
| Niasin | 4.3 mg | 0.619 mg | -85.6% |
| Potasyum | 1104 mg | 680 mg | -38.4% |
| Protein | 14.26 g | 3.3 g | -76.9% |
| Sodyum | 298 mg | 10 mg | -96.6% |
| Su | 7.5 g | 30.05 g | +300.7% |
| Toplam yağ | 0.39 g | 0.93 g | +138.5% |
| Toplam Şeker | 45.6 g | 47.92 g | +5.1% |
| Çinko | 2.7 mg | 0.55 mg | -79.6% |
Goji Berry (Kurutulmuş) ve Kuru İncir arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuru İncir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (249 kcal; diğer besin 349 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Goji Berry (Kurutulmuş): 7.5 g, Kuru İncir: 30.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Goji Berry (Kurutulmuş) 50, Kuru İncir 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.