İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
240 kcal
Puan
14 / 100
Goji Berry (Kurutulmuş) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
349 vs 240(-31.2%)
Puan Farkı
50 vs 14(-72.0%)
GENEL KAZANAN
Goji Berry (Kurutulmuş)
Daha yüksek enerji
Goji Berry (Kurutulmuş)
Puan lideri
Goji Berry (Kurutulmuş)
Besin öğesi dağılımı
15 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Goji Berry (Kurutulmuş) ve Kuru Erik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Goji Berry (Kurutulmuş) 349.0 kcal, Kuru Erik 240.0 kcal içerir. Fark 109.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Goji Berry (Kurutulmuş) | Kuru Erik | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 400 µg | 38 µg | -90.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.15 mg | 0.051 mg | -66.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.27 mg | 0.186 mg | -85.4% |
| B6 Vitamini | — | 0.205 mg | — |
| Bakir | 0.84 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 48.4 mg | 0.6 mg | -98.8% |
| Demir | 6.8 mg | 0.93 mg | -86.3% |
| Diyet lifi | 13 g | 7.1 g | -45.4% |
| Enerji | — | 1004 kj | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 240 kcal | — |
| Folat DFE | — | 4 µg | — |
| Fosfor | — | 69 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 59.5 µg | — |
| Kalsiyum | 190 mg | 43 mg | -77.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 77.06 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 63.88 g | — |
| Kül | 0.79 g | — | — |
| Magnezyum | 108 mg | 41 mg | -62.0% |
| Mangan | 0.21 mg | 0.187 mg | -11.0% |
| Niasin | 4.3 mg | 1.88 mg | -56.3% |
| Potasyum | 1104 mg | 732 mg | -33.7% |
| Protein | 14.26 g | 2.18 g | -84.7% |
| Selenyum | — | 0.3 µg | — |
| Sodyum | 298 mg | — | — |
| Su | 7.5 g | 30.9 g | +312.0% |
| Toplam yağ | 0.39 g | 0.38 g | -2.6% |
| Toplam Şeker | 45.6 g | 38.13 g | -16.4% |
| Çinko | 2.7 mg | 0.26 mg | -90.4% |
Goji Berry (Kurutulmuş) ve Kuru Erik arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuru Erik, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 349 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Goji Berry (Kurutulmuş): 7.5 g, Kuru Erik: 30.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Goji Berry (Kurutulmuş) 50, Kuru Erik 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.