İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Goji Berry (Kurt Üzümü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
349 vs 277(-20.6%)
Puan Farkı
42 vs 14(-66.7%)
GENEL KAZANAN
Goji Berry (Kurt Üzümü)
Daha yüksek enerji
Goji Berry (Kurt Üzümü)
Puan lideri
Goji Berry (Kurt Üzümü)
Besin öğesi dağılımı
14 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Goji Berry (Kurt Üzümü) ve Acve Hurması kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Goji Berry (Kurt Üzümü) 349.0 kcal, Acve Hurması 277.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Goji Berry (Kurt Üzümü) | Acve Hurması | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 26822 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 1341 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.15 mg | 0.05 mg | -66.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.27 mg | 0.06 mg | -95.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.25 mg | — |
| Bakir | 0.84 mg | 0.36 mg | -57.1% |
| Beta Karoten | 7400 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 48.4 mg | 0.4 mg | -99.2% |
| Demir | 6.8 mg | 1 mg | -85.3% |
| Diyet lifi | 13 g | 7 g | -46.2% |
| Fosfor | 184 mg | 62 mg | -66.3% |
| Fruktoz | — | 31.5 g | — |
| Glikoz | — | 31.8 g | — |
| Kalsiyum | 190 mg | 64 mg | -66.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 77.06 g | 75 g | -2.7% |
| Magnezyum | — | 54 mg | — |
| Mangan | — | 0.26 mg | — |
| Niasin | 4.32 mg | 1.6 mg | -63.0% |
| Potasyum | 1104 mg | 656 mg | -40.6% |
| Protein | 14.26 g | 2.5 g | -82.5% |
| Selenyum | 65 µg | — | — |
| Sodyum | 298 mg | 1 mg | -99.7% |
| Su | 7.5 g | 21.3 g | +184.0% |
| Toplam yağ | 0.39 g | 0.4 g | +2.6% |
| Toplam Şeker | 45.61 g | 63.3 g | +38.8% |
| Zeaksantin | 25000 µg | — | — |
| Çinko | 2.7 mg | 0.44 mg | -83.7% |
Goji Berry (Kurt Üzümü) ve Acve Hurması arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acve Hurması, 100 g başına daha düşük enerji içerir (277 kcal; diğer besin 349 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Goji Berry (Kurt Üzümü): 7.5 g, Acve Hurması: 21.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Goji Berry (Kurt Üzümü) 42, Acve Hurması 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.