İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
168 kcal
Puan
11 / 100
Girda daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
275.7 vs 168(-39.1%)
Puan Farkı
12 vs 11(-8.3%)
GENEL KAZANAN
Girda
Daha yüksek enerji
Girda
Puan lideri
Girda
Besin öğesi dağılımı
15 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Girda ve Thosai kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Girda 275.7 kcal, Thosai 168.0 kcal içerir. Fark 107.7 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Girda | Thosai | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.09 mg | -67.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.05 mg | -72.2% |
| B6 Vitamini | — | 0.08 mg | — |
| Demir | 2.4 mg | 0.85 mg | -64.6% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.7 g | -39.3% |
| Folat DFE | 65 µg | — | — |
| Fosfor | 95 mg | 62 mg | -34.7% |
| Kalsiyum | 28 mg | 18 mg | -35.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 55.4 g | 29.3 g | -47.1% |
| Kül | 1.6 g | 1.3 g | -18.8% |
| Magnezyum | 26 mg | 19 mg | -26.9% |
| Niasin | 2.6 mg | 1.15 mg | -55.8% |
| Potasyum | 135 mg | 96 mg | -28.9% |
| Protein | 8.8 g | 3.9 g | -55.7% |
| Sodyum | 480 mg | 212 mg | -55.8% |
| Su | 32.1 g | 56.4 g | +75.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.45 g | 0.6 g | +33.3% |
| Toplam Folat | — | 24 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.55 g | 1.2 g | +118.2% |
| Toplam yağ | 2.1 g | 3.7 g | +76.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.85 g | 1.6 g | +88.2% |
| Toplam Şeker | 1.8 g | 0.4 g | -77.8% |
| Çinko | 0.9 mg | 0.62 mg | -31.1% |
Girda ve Thosai arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Thosai, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 275.7 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Girda: 0.55 g, Thosai: 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Girda 12, Thosai 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Girda · Thosai · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.