Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (394 kcal; diğer besin 395 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos: 3.57 g, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 20.7 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos 95, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos 395.0 kcal, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 95 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	3571 iu	1786 iu	-50.0%
A Vitamini (RAE)	1071 µg	527 µg	-50.8%
Alanin	0.57 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
Arjinin	0.69 g	—	—
Aspartik asit	1.48 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.34 mg	0.7 mg	-47.8%
B12 Vitamini	5.36 µg	2.7 µg	-49.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	5.36 µg	2.7 µg	-49.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.52 mg	0.8 mg	-47.4%
B6 Vitamini	1.79 mg	0.9 mg	-49.7%
Bakir	0.43 mg	0.3 mg	-30.2%
Besin folati	18 µg	19 µg	+5.6%
Beta Karoten	0 µg	11 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	18 µg	—
Betain	20.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	21.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	7.1 µg	2.7 µg	-62.0%
D Vitamini (IU)	286 iu	107 iu	-62.6%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	7.1 µg	2.7 µg	-62.0%
Demir	32.14 mg	28.9 mg	-10.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10.7 g	7.8 g	-27.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.94 mg	+118.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	395 kj	394 kj	-0.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.65 g	—	—
Folat DFE	1201 µg	594 µg	-50.5%
Folik asit	696 µg	338 µg	-51.4%
Fosfor	536 mg	232 mg	-56.7%
Glisin	0.55 g	—	—
Glutamik asit	2.35 g	—	—
Histidin	0.23 g	—	—
Izolosin	0.44 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	3.3 µg	+153.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	357 mg	33 mg	-90.8%
Karbonhidrat (farkla)	75.96 g	81.8 g	+7.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.29 g	2.1 g	-51.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.37 g	—	—
Losin	0.85 g	—	—
Lutein + zeaksantin	132 µg	141 µg	+6.8%
Magnezyum	143 mg	75 mg	-47.6%
Mangan	2.7 mg	—	—
Metiyonin	0.15 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.72 g	2.46 g	+43.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	17.86 mg	8.9 mg	-50.2%
Pantotenik asit	0.39 mg	—	—
Potasyum	607 mg	262 mg	-56.8%
Prolin	0.76 g	—	—
Protein	10.71 g	7.9 g	-26.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.72 g	1.55 g	-9.9%
PUFA 18:3	0.06 g	0.15 g	+150.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	1071 µg	525 µg	-51.0%
Selenyum	47 µg	7.3 µg	-84.5%
Serin	0.54 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	0.48 g	-42.9%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.08 g	+14.3%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.26 g	—	—
Sodyum	571 mg	267 mg	-53.2%
Su	3.68 g	3 g	-18.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.27 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.93 g	0.6 g	-35.5%
Toplam Folat	714 µg	357 µg	-50.0%
Toplam Kolin	14.9 mg	22.9 mg	+53.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.79 g	2.5 g	+39.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.36 g	5.1 g	-4.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.79 g	1.7 g	-5.0%
Toplam Şeker	3.57 g	20.7 g	+479.8%
Treonin	0.41 g	—	—
Triptofan	0.15 g	—	—
Valin	0.6 g	—	—
Çinko	13.39 mg	6.7 mg	-50.0%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

3571 iu

1786 iu

-50.0%

A Vitamini (RAE)

1071 µg

527 µg

-50.8%

Alanin

0.57 g

—

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

Arjinin

0.69 g

—

Aspartik asit

1.48 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.34 mg

0.7 mg

-47.8%

B12 Vitamini

5.36 µg

2.7 µg

-49.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

5.36 µg

2.7 µg

-49.6%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.52 mg

0.8 mg

-47.4%

B6 Vitamini

1.79 mg

0.9 mg

-49.7%

Bakir

0.43 mg

0.3 mg

-30.2%

Besin folati

18 µg

19 µg

+5.6%

Beta Karoten

0 µg

11 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

18 µg

—

Betain

20.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

21.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

7.1 µg

2.7 µg

-62.0%

D Vitamini (IU)

286 iu

107 iu

-62.6%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

7.1 µg

2.7 µg

-62.0%

Demir

32.14 mg

28.9 mg

-10.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

10.7 g

7.8 g

-27.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.94 mg

+118.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

395 kj

394 kj

-0.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.65 g

—

Folat DFE

1201 µg

594 µg

-50.5%

Folik asit

696 µg

338 µg

-51.4%

Fosfor

536 mg

232 mg

-56.7%

Glisin

0.55 g

—

Glutamik asit

2.35 g

—

Histidin

0.23 g

—

Izolosin

0.44 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

3.3 µg

+153.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

357 mg

33 mg

-90.8%

Karbonhidrat (farkla)

75.96 g

81.8 g

+7.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.29 g

2.1 g

-51.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.37 g

—

Losin

0.85 g

—

Lutein + zeaksantin

132 µg

141 µg

+6.8%

Magnezyum

143 mg

75 mg

-47.6%

Mangan

2.7 mg

—

Metiyonin

0.15 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.72 g

2.46 g

+43.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

17.86 mg

8.9 mg

-50.2%

Pantotenik asit

0.39 mg

—

Potasyum

607 mg

262 mg

-56.8%

Prolin

0.76 g

—

Protein

10.71 g

7.9 g

-26.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.72 g

1.55 g

-9.9%

PUFA 18:3

0.06 g

0.15 g

+150.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

1071 µg

525 µg

-51.0%

Selenyum

47 µg

7.3 µg

-84.5%

Serin

0.54 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

0.48 g

-42.9%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.08 g

+14.3%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.26 g

—

Sodyum

571 mg

267 mg

-53.2%

3.68 g

3 g

-18.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.93 g

0.6 g

-35.5%

Toplam Folat

714 µg

357 µg

-50.0%

Toplam Kolin

14.9 mg

22.9 mg

+53.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.79 g

2.5 g

+39.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.36 g

5.1 g

-4.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.79 g

1.7 g

-5.0%

Toplam Şeker

3.57 g

20.7 g

+479.8%

Treonin

0.41 g

—

Triptofan

0.15 g

—

Valin

0.6 g

—

Çinko

13.39 mg

6.7 mg

-50.0%

Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin