Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 395 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos: 18 µg, Darı, Şişirilmiş: 79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos 95, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos 395.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 95 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	3571 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	1071 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.57 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.69 g	—	—
Aspartik asit	1.48 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.34 mg	0.39 mg	-70.9%
B12 Vitamini	5.36 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	5.36 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.52 mg	0.27 mg	-82.2%
B6 Vitamini	1.79 mg	0.36 mg	-79.9%
Bakir	0.43 mg	0.7 mg	+62.8%
Besin folati	18 µg	79 µg	+338.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	20.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	21.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	7.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	286 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	7.1 µg	—	—
Demir	32.14 mg	2.81 mg	-91.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10.7 g	2.7 g	-74.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.66 mg	+53.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	395 kj	354 kj	-10.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.65 g	—	—
Folat DFE	1201 µg	79 µg	-93.4%
Folik asit	696 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	536 mg	266 mg	-50.4%
Glisin	0.55 g	—	—
Glutamik asit	2.35 g	—	—
Histidin	0.23 g	—	—
Izolosin	0.44 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	1.4 µg	+7.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	357 mg	8 mg	-97.8%
Karbonhidrat (farkla)	75.96 g	80 g	+5.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.29 g	1.56 g	-63.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.37 g	—	—
Losin	0.85 g	—	—
Lutein + zeaksantin	132 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	143 mg	106 mg	-25.9%
Mangan	2.7 mg	—	—
Metiyonin	0.15 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.72 g	0.69 g	-59.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	17.86 mg	4.42 mg	-75.3%
Pantotenik asit	0.39 mg	—	—
Potasyum	607 mg	40 mg	-93.4%
Prolin	0.76 g	—	—
Protein	10.71 g	13 g	+21.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.72 g	1.87 g	+8.7%
PUFA 18:3	0.06 g	0.11 g	+83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	1071 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	47 µg	2.9 µg	-93.8%
Serin	0.54 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	0.49 g	-41.7%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.14 g	+100.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.26 g	—	—
Sodyum	571 mg	5 mg	-99.1%
Su	3.68 g	2.5 g	-32.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.27 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.93 g	0.67 g	-28.0%
Toplam Folat	714 µg	79 µg	-88.9%
Toplam Kolin	14.9 mg	23.1 mg	+55.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.79 g	0.72 g	-59.8%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	5.36 g	3.4 g	-36.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.79 g	1.98 g	+10.6%
Toplam Şeker	3.57 g	0.55 g	-84.6%
Treonin	0.41 g	—	—
Triptofan	0.15 g	—	—
Valin	0.6 g	—	—
Çinko	13.39 mg	1.58 mg	-88.2%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

3571 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

1071 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.57 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.69 g

—

Aspartik asit

1.48 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.34 mg

0.39 mg

-70.9%

B12 Vitamini

5.36 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

5.36 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.52 mg

0.27 mg

-82.2%

B6 Vitamini

1.79 mg

0.36 mg

-79.9%

Bakir

0.43 mg

0.7 mg

+62.8%

Besin folati

18 µg

79 µg

+338.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

20.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

21.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

7.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

286 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

7.1 µg

—

Demir

32.14 mg

2.81 mg

-91.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

10.7 g

2.7 g

-74.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.66 mg

+53.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

395 kj

354 kj

-10.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.65 g

—

Folat DFE

1201 µg

79 µg

-93.4%

Folik asit

696 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

536 mg

266 mg

-50.4%

Glisin

0.55 g

—

Glutamik asit

2.35 g

—

Histidin

0.23 g

—

Izolosin

0.44 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

1.4 µg

+7.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

357 mg

8 mg

-97.8%

Karbonhidrat (farkla)

75.96 g

80 g

+5.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.29 g

1.56 g

-63.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.37 g

—

Losin

0.85 g

—

Lutein + zeaksantin

132 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

143 mg

106 mg

-25.9%

Mangan

2.7 mg

—

Metiyonin

0.15 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.72 g

0.69 g

-59.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

17.86 mg

4.42 mg

-75.3%

Pantotenik asit

0.39 mg

—

Potasyum

607 mg

40 mg

-93.4%

Prolin

0.76 g

—

Protein

10.71 g

13 g

+21.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.72 g

1.87 g

+8.7%

PUFA 18:3

0.06 g

0.11 g

+83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

1071 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

47 µg

2.9 µg

-93.8%

Serin

0.54 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

0.49 g

-41.7%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.14 g

+100.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.26 g

—

Sodyum

571 mg

5 mg

-99.1%

3.68 g

2.5 g

-32.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.93 g

0.67 g

-28.0%

Toplam Folat

714 µg

79 µg

-88.9%

Toplam Kolin

14.9 mg

23.1 mg

+55.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.79 g

0.72 g

-59.8%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.36 g

3.4 g

-36.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.79 g

1.98 g

+10.6%

Toplam Şeker

3.57 g

0.55 g

-84.6%

Treonin

0.41 g

—

Triptofan

0.15 g

—

Valin

0.6 g

—

Çinko

13.39 mg

1.58 mg

-88.2%

Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin