Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 379 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek: 4.75 µg, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek 92, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Yulaf kare Karşılaştırması

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Yulaf kare kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek 376.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Yulaf kare 379.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 92 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

29 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	3964 iu	1188 iu	-70.0%
A Vitamini (RAE)	—	356 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	2.38 mg	0.68 mg	-71.4%
B12 Vitamini	4.75 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.35 mg	0.85 mg	-37.0%
B6 Vitamini	1.59 mg	0.88 mg	-44.7%
Bakir	—	0.47 mg	—
Besin folati	—	19 µg	—
Beta Karoten	—	1 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	71.3 mg	11.5 mg	-83.9%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	32.11 mg	29.3 mg	-8.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	9.1 g	8.3 g	-8.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.58 mg	4.86 mg	-12.9%
E Vitamini (eklenmiş)	—	4.28 mg	—
Enerji	376 kj	1586 kj	+321.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	1214 µg	—
Folik asit	—	703 µg	—
Fosfor	322 mg	371 mg	+15.2%
K Vitamini (filokinon)	—	1.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	201 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	80.1 g	77.77 g	-2.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.92 g	3.27 g	-16.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	136 µg	—
Magnezyum	77 mg	115 mg	+49.4%
Mangan	—	3.04 mg	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.58 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	15.86 mg	9.57 mg	-39.7%
Potasyum	568 mg	357 mg	-37.1%
Protein	7.63 g	11.38 g	+49.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.45 g	—
PUFA 18:3	—	0.07 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	356 µg	—
Selenyum	—	6.9 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.74 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.05 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	554 mg	347 mg	-37.4%
Su	2.75 g	2.75 g	0.0%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.84 g	0.87 g	+3.6%
Toplam Folat	1427 µg	722 µg	-49.4%
Toplam Kolin	—	31.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.69 g	1.59 g	-40.9%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.61 g	4.83 g	-13.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.47 g	1.52 g	+3.4%
Toplam Şeker	21.53 g	16.69 g	-22.5%
Çinko	11.89 mg	7.18 mg	-39.6%

Besin Öğeleri

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

3964 iu

1188 iu

-70.0%

A Vitamini (RAE)

—

356 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

2.38 mg

0.68 mg

-71.4%

B12 Vitamini

4.75 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.35 mg

0.85 mg

-37.0%

B6 Vitamini

1.59 mg

0.88 mg

-44.7%

Bakir

—

0.47 mg

—

Besin folati

—

19 µg

—

Beta Karoten

—

1 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

71.3 mg

11.5 mg

-83.9%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

32.11 mg

29.3 mg

-8.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

9.1 g

8.3 g

-8.8%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.58 mg

4.86 mg

-12.9%

E Vitamini (eklenmiş)

—

4.28 mg

—

Enerji

376 kj

1586 kj

+321.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

1214 µg

—

Folik asit

—

703 µg

—

Fosfor

322 mg

371 mg

+15.2%

K Vitamini (filokinon)

—

1.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

0 mg

201 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

80.1 g

77.77 g

-2.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.92 g

3.27 g

-16.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

136 µg

—

Magnezyum

77 mg

115 mg

+49.4%

Mangan

—

3.04 mg

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.58 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

15.86 mg

9.57 mg

-39.7%

Potasyum

568 mg

357 mg

-37.1%

Protein

7.63 g

11.38 g

+49.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.45 g

—

PUFA 18:3

—

0.07 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

356 µg

—

Selenyum

—

6.9 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.74 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.05 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

554 mg

347 mg

-37.4%

2.75 g

0.0%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.84 g

0.87 g

+3.6%

Toplam Folat

1427 µg

722 µg

-49.4%

Toplam Kolin

—

31.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.69 g

1.59 g

-40.9%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.61 g

4.83 g

-13.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.47 g

1.52 g

+3.4%

Toplam Şeker

21.53 g

16.69 g

-22.5%

Çinko

11.89 mg

7.18 mg

-39.6%

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Yulaf kare

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin