Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 19 µg, Darı, Şişirilmiş: 79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 52, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Quaker Oat Life, Sade vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Quaker Oat Life, Sade ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Quaker Oat Life, Sade 374.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	40 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	1.28 mg	0.39 mg	-69.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.49 mg	0.27 mg	-81.9%
B6 Vitamini	1.8 mg	0.36 mg	-80.0%
Bakir	0.28 mg	0.7 mg	+150.0%
Besin folati	19 µg	79 µg	+315.8%
Beta Karoten	18 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	29.33 mg	2.81 mg	-90.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.6 g	2.7 g	-59.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.61 mg	0.66 mg	+8.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1565 kj	354 kj	-77.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2205 µg	79 µg	-96.4%
Folik asit	1286 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	423 mg	266 mg	-37.1%
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	1.4 µg	+16.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	351 mg	8 mg	-97.7%
Karbonhidrat (farkla)	77.74 g	80 g	+2.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.56 g	1.56 g	-56.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	99 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	98 mg	106 mg	+8.2%
Mangan	2.33 mg	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.47 g	0.69 g	-53.1%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	17.18 mg	4.42 mg	-74.3%
Pantotenik asit	0.72 mg	—	—
Potasyum	283 mg	40 mg	-85.9%
Protein	9.98 g	13 g	+30.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.36 g	1.87 g	+37.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.11 g	+83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	23 µg	2.9 µg	-87.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.76 g	0.49 g	-35.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.14 g	+133.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	501 mg	5 mg	-99.0%
Su	4.3 g	2.5 g	-41.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	0.67 g	-19.3%
Toplam Folat	1305 µg	79 µg	-93.9%
Toplam Kolin	24 mg	23.1 mg	-3.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.48 g	0.72 g	-51.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	4.43 g	3.4 g	-23.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.42 g	1.98 g	+39.4%
Toplam Şeker	19.43 g	0.55 g	-97.2%
Çinko	13.78 mg	1.58 mg	-88.5%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

40 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

1.28 mg

0.39 mg

-69.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.49 mg

0.27 mg

-81.9%

B6 Vitamini

1.8 mg

0.36 mg

-80.0%

Bakir

0.28 mg

0.7 mg

+150.0%

Besin folati

19 µg

79 µg

+315.8%

Beta Karoten

18 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

29.33 mg

2.81 mg

-90.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.6 g

2.7 g

-59.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.61 mg

0.66 mg

+8.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1565 kj

354 kj

-77.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2205 µg

79 µg

-96.4%

Folik asit

1286 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

423 mg

266 mg

-37.1%

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

1.4 µg

+16.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

351 mg

8 mg

-97.7%

Karbonhidrat (farkla)

77.74 g

80 g

+2.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.56 g

1.56 g

-56.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

99 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

98 mg

106 mg

+8.2%

Mangan

2.33 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.47 g

0.69 g

-53.1%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

17.18 mg

4.42 mg

-74.3%

Pantotenik asit

0.72 mg

—

Potasyum

283 mg

40 mg

-85.9%

Protein

9.98 g

13 g

+30.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.36 g

1.87 g

+37.5%

PUFA 18:3

0.06 g

0.11 g

+83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

23 µg

2.9 µg

-87.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.76 g

0.49 g

-35.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

0.14 g

+133.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

501 mg

5 mg

-99.0%

4.3 g

2.5 g

-41.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

0.67 g

-19.3%

Toplam Folat

1305 µg

79 µg

-93.9%

Toplam Kolin

24 mg

23.1 mg

-3.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.48 g

0.72 g

-51.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

4.43 g

3.4 g

-23.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.42 g

1.98 g

+39.4%

Toplam Şeker

19.43 g

0.55 g

-97.2%

Çinko

13.78 mg

1.58 mg

-88.5%

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Quaker Oat Life, Sade vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S