Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (331 kcal; diğer besin 354 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 0.12 mg, Darı, Şişirilmiş: 0.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 50, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Quaker Çıtır Kepek vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Quaker Çıtır Kepek ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Quaker Çıtır Kepek 331.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	154 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	8 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	46 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.51 mg	0.39 mg	-23.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.73 mg	0.27 mg	-84.4%
B6 Vitamini	2.04 mg	0.36 mg	-82.4%
Bakir	0.12 mg	0.7 mg	+483.3%
Besin folati	19 µg	79 µg	+315.8%
Beta Karoten	70 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	30.98 mg	2.81 mg	-90.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	15.3 g	2.7 g	-82.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.67 mg	0.66 mg	-1.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1385 kj	354 kj	-74.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2629 µg	79 µg	-97.0%
Folik asit	1535 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	186 mg	266 mg	+43.0%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	1.4 µg	+366.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	8 mg	-88.7%
Karbonhidrat (farkla)	83.68 g	80 g	-4.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.39 g	1.56 g	-54.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1060 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	61 mg	106 mg	+73.8%
Mangan	0.36 mg	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.77 g	0.69 g	-10.4%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	20.39 mg	4.42 mg	-78.3%
Pantotenik asit	0.27 mg	—	—
Potasyum	239 mg	40 mg	-83.3%
Protein	6.37 g	13 g	+104.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.2 g	1.87 g	+55.8%
PUFA 18:3	0.04 g	0.11 g	+175.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	11.1 µg	2.9 µg	-73.9%
SFA 10:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.95 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.33 g	0.49 g	+48.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.14 g	+75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.16 g	0 g	-100.0%
Sodyum	759 mg	5 mg	-99.3%
Su	2.5 g	2.5 g	0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.03 g	0.67 g	-67.0%
Toplam Folat	1554 µg	79 µg	-94.9%
Toplam Kolin	9.5 mg	23.1 mg	+143.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.78 g	0.72 g	-7.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam yağ	4.06 g	3.4 g	-16.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.23 g	1.98 g	+61.0%
Toplam Şeker	20.66 g	0.55 g	-97.3%
Çinko	15.3 mg	1.58 mg	-89.7%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

154 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

8 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

46 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.51 mg

0.39 mg

-23.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.73 mg

0.27 mg

-84.4%

B6 Vitamini

2.04 mg

0.36 mg

-82.4%

Bakir

0.12 mg

0.7 mg

+483.3%

Besin folati

19 µg

79 µg

+315.8%

Beta Karoten

70 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

30.98 mg

2.81 mg

-90.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

15.3 g

2.7 g

-82.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.67 mg

0.66 mg

-1.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1385 kj

354 kj

-74.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2629 µg

79 µg

-97.0%

Folik asit

1535 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

186 mg

266 mg

+43.0%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

1.4 µg

+366.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

8 mg

-88.7%

Karbonhidrat (farkla)

83.68 g

80 g

-4.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.39 g

1.56 g

-54.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1060 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

61 mg

106 mg

+73.8%

Mangan

0.36 mg

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.77 g

0.69 g

-10.4%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

20.39 mg

4.42 mg

-78.3%

Pantotenik asit

0.27 mg

—

Potasyum

239 mg

40 mg

-83.3%

Protein

6.37 g

13 g

+104.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.2 g

1.87 g

+55.8%

PUFA 18:3

0.04 g

0.11 g

+175.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

11.1 µg

2.9 µg

-73.9%

SFA 10:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.95 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.33 g

0.49 g

+48.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.14 g

+75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.16 g

0 g

-100.0%

Sodyum

759 mg

5 mg

-99.3%

2.5 g

0.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.03 g

0.67 g

-67.0%

Toplam Folat

1554 µg

79 µg

-94.9%

Toplam Kolin

9.5 mg

23.1 mg

+143.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.78 g

0.72 g

-7.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam yağ

4.06 g

3.4 g

-16.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.23 g

1.98 g

+61.0%

Toplam Şeker

20.66 g

0.55 g

-97.3%

Çinko

15.3 mg

1.58 mg

-89.7%

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Quaker Çıtır Kepek vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S