Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 412 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 33 µg, Darı, Şişirilmiş: 79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 21, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Quaker 100% Doğal Granola Yulaflı, Buğday, Bal, Ve Kuru Üzüm vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Quaker 100% Doğal Granola Yulaflı, Buğday, Bal, Ve Kuru Üzüm ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Quaker 100% Doğal Granola Yulaflı, Buğday, Bal, Ve Kuru Üzüm 412.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	8 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.38 mg	0.39 mg	+2.6%
B12 Vitamini	0.15 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.27 mg	+3.8%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.36 mg	+56.5%
Bakir	0.32 mg	0.7 mg	+118.7%
Besin folati	33 µg	79 µg	+139.4%
Beta Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	135.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.69 mg	2.81 mg	+4.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.4 g	2.7 g	-71.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.15 mg	0.66 mg	-42.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	412 kj	354 kj	-14.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	79 µg	+139.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	357 mg	266 mg	-25.5%
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	1.4 µg	-78.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	101 mg	8 mg	-92.1%
Karbonhidrat (farkla)	74.67 g	80 g	+7.1%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.9 g	1.56 g	-17.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	114 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	110 mg	106 mg	-3.6%
Mangan	2.52 mg	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.74 g	0.69 g	-88.0%
MUFA 20:1	0.1 g	0.02 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.12 mg	4.42 mg	+108.5%
Pantotenik asit	0.82 mg	—	—
Potasyum	501 mg	40 mg	-92.0%
Protein	9.66 g	13 g	+34.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.88 g	1.87 g	-0.5%
PUFA 18:3	0.51 g	0.11 g	-78.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	13.8 µg	2.9 µg	-79.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.83 g	0.49 g	-41.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.14 g	-30.0%
SFA 20:0	0.05 g	—	—
SFA 22:0	0.03 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	54 mg	5 mg	-90.7%
Su	3.39 g	2.5 g	-26.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.12 g	0.67 g	-40.2%
Toplam Folat	33 µg	79 µg	+139.4%
Toplam Kolin	31.8 mg	23.1 mg	-27.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.87 g	0.72 g	-87.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	10.38 g	3.4 g	-67.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.39 g	1.98 g	-17.2%
Toplam Şeker	24.63 g	0.55 g	-97.8%
Çinko	2.64 mg	1.58 mg	-40.2%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

8 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.38 mg

0.39 mg

+2.6%

B12 Vitamini

0.15 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.27 mg

+3.8%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.36 mg

+56.5%

Bakir

0.32 mg

0.7 mg

+118.7%

Besin folati

33 µg

79 µg

+139.4%

Beta Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

135.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.69 mg

2.81 mg

+4.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.4 g

2.7 g

-71.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.15 mg

0.66 mg

-42.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

412 kj

354 kj

-14.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

79 µg

+139.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

357 mg

266 mg

-25.5%

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

1.4 µg

-78.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

101 mg

8 mg

-92.1%

Karbonhidrat (farkla)

74.67 g

80 g

+7.1%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.9 g

1.56 g

-17.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

114 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

110 mg

106 mg

-3.6%

Mangan

2.52 mg

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.74 g

0.69 g

-88.0%

MUFA 20:1

0.1 g

0.02 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.12 mg

4.42 mg

+108.5%

Pantotenik asit

0.82 mg

—

Potasyum

501 mg

40 mg

-92.0%

Protein

9.66 g

13 g

+34.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.88 g

1.87 g

-0.5%

PUFA 18:3

0.51 g

0.11 g

-78.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

13.8 µg

2.9 µg

-79.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.83 g

0.49 g

-41.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.14 g

-30.0%

SFA 20:0

0.05 g

—

SFA 22:0

0.03 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

54 mg

5 mg

-90.7%

3.39 g

2.5 g

-26.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.12 g

0.67 g

-40.2%

Toplam Folat

33 µg

79 µg

+139.4%

Toplam Kolin

31.8 mg

23.1 mg

-27.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.87 g

0.72 g

-87.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

10.38 g

3.4 g

-67.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.39 g

1.98 g

-17.2%

Toplam Şeker

24.63 g

0.55 g

-97.8%

Çinko

2.64 mg

1.58 mg

-40.2%

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Quaker 100% Doğal Granola Yulaflı, Buğday, Bal, Ve Kuru Üzüm vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S