Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 372 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 19 µg, Darı, Şişirilmiş: 79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 60, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Kızartılmış Çok Tahıllı Cips vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Kızartılmış Çok Tahıllı Cips ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Kızartılmış Çok Tahıllı Cips 372.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 60 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	1224 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	359 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	9 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.72 mg	0.39 mg	-45.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.82 mg	0.27 mg	-67.1%
B6 Vitamini	0.89 mg	0.36 mg	-59.6%
Bakir	0.32 mg	0.7 mg	+118.7%
Besin folati	19 µg	79 µg	+315.8%
Beta Karoten	14 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	11.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	29.9 mg	2.81 mg	-90.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10.2 g	2.7 g	-73.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.11 mg	0.66 mg	-78.8%
E Vitamini (eklenmiş)	2.47 mg	0 mg	-100.0%
Enerji	372 kj	354 kj	-4.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	1240 µg	79 µg	-93.6%
Folik asit	718 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	518 mg	266 mg	-48.6%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	1.4 µg	-33.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	242 mg	8 mg	-96.7%
Karbonhidrat (farkla)	74.9 g	80 g	+6.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.61 g	1.56 g	-56.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	310 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	168 mg	106 mg	-36.9%
Mangan	3.85 mg	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.56 g	0.69 g	-55.8%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	9.78 mg	4.42 mg	-54.8%
Pantotenik asit	0.85 mg	—	—
Potasyum	438 mg	40 mg	-90.9%
Protein	12.38 g	13 g	+5.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.95 g	1.87 g	-4.1%
PUFA 18:3	0.09 g	0.11 g	+22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	358 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7 µg	2.9 µg	-58.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.77 g	0.49 g	-36.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.05 g	0.14 g	+180.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	365 mg	5 mg	-98.6%
Su	4 g	2.5 g	-37.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.91 g	0.67 g	-26.4%
Toplam Folat	737 µg	79 µg	-89.3%
Toplam Kolin	24.6 mg	23.1 mg	-6.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.58 g	0.72 g	-54.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	5.11 g	3.4 g	-33.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.04 g	1.98 g	-2.9%
Toplam Şeker	16.34 g	0.55 g	-96.6%
Çinko	7.72 mg	1.58 mg	-79.5%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

1224 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

359 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

9 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.72 mg

0.39 mg

-45.8%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.82 mg

0.27 mg

-67.1%

B6 Vitamini

0.89 mg

0.36 mg

-59.6%

Bakir

0.32 mg

0.7 mg

+118.7%

Besin folati

19 µg

79 µg

+315.8%

Beta Karoten

14 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

11.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

29.9 mg

2.81 mg

-90.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

10.2 g

2.7 g

-73.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.11 mg

0.66 mg

-78.8%

E Vitamini (eklenmiş)

2.47 mg

0 mg

-100.0%

Enerji

372 kj

354 kj

-4.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

1240 µg

79 µg

-93.6%

Folik asit

718 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

518 mg

266 mg

-48.6%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

1.4 µg

-33.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

242 mg

8 mg

-96.7%

Karbonhidrat (farkla)

74.9 g

80 g

+6.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.61 g

1.56 g

-56.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

310 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

168 mg

106 mg

-36.9%

Mangan

3.85 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.56 g

0.69 g

-55.8%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

9.78 mg

4.42 mg

-54.8%

Pantotenik asit

0.85 mg

—

Potasyum

438 mg

40 mg

-90.9%

Protein

12.38 g

13 g

+5.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.95 g

1.87 g

-4.1%

PUFA 18:3

0.09 g

0.11 g

+22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

358 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7 µg

2.9 µg

-58.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.77 g

0.49 g

-36.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.05 g

0.14 g

+180.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

365 mg

5 mg

-98.6%

4 g

2.5 g

-37.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.91 g

0.67 g

-26.4%

Toplam Folat

737 µg

79 µg

-89.3%

Toplam Kolin

24.6 mg

23.1 mg

-6.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.58 g

0.72 g

-54.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.11 g

3.4 g

-33.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.04 g

1.98 g

-2.9%

Toplam Şeker

16.34 g

0.55 g

-96.6%

Çinko

7.72 mg

1.58 mg

-79.5%

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Kızartılmış Çok Tahıllı Cips vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S