Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 397 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 0.15 mg, Darı, Şişirilmiş: 0.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 48, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Christmas Kıtır vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Christmas Kıtır ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Christmas Kıtır 397.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	148 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	27 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	18 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	1.64 mg	0.39 mg	-76.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.85 mg	0.27 mg	-85.4%
B6 Vitamini	2.18 mg	0.36 mg	-83.5%
Bakir	0.15 mg	0.7 mg	+366.7%
Besin folati	19 µg	79 µg	+315.8%
Beta Karoten	32 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	19.78 mg	2.81 mg	-85.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	2.7 g	+3.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.66 mg	+57.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	397 kj	354 kj	-10.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2600 µg	79 µg	-97.0%
Folik asit	1518 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	168 mg	266 mg	+58.3%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	1.4 µg	+27.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	8 mg	-27.3%
Karbonhidrat (farkla)	85.92 g	80 g	-6.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.31 g	1.56 g	-32.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	521 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	55 mg	106 mg	+92.7%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.62 g	0.69 g	+11.3%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	21.74 mg	4.42 mg	-79.7%
Pantotenik asit	0.37 mg	—	—
Potasyum	186 mg	40 mg	-78.5%
Protein	4.44 g	13 g	+192.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.72 g	1.87 g	+159.7%
PUFA 18:3	0.03 g	0.11 g	+266.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	24 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	6.5 µg	2.9 µg	-55.4%
SFA 10:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.27 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.48 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.77 g	0.49 g	-36.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.14 g	+16.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.21 g	0 g	-100.0%
Sodyum	724 mg	5 mg	-99.3%
Su	2.5 g	2.5 g	0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.08 g	0.67 g	-78.2%
Toplam Folat	1537 µg	79 µg	-94.9%
Toplam Kolin	8.6 mg	23.1 mg	+168.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.63 g	0.72 g	+14.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam yağ	4.83 g	3.4 g	-29.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.75 g	1.98 g	+164.0%
Toplam Şeker	44.31 g	0.55 g	-98.8%
Çinko	16.36 mg	1.58 mg	-90.3%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

148 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

27 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

18 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

1.64 mg

0.39 mg

-76.2%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.85 mg

0.27 mg

-85.4%

B6 Vitamini

2.18 mg

0.36 mg

-83.5%

Bakir

0.15 mg

0.7 mg

+366.7%

Besin folati

19 µg

79 µg

+315.8%

Beta Karoten

32 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

19.78 mg

2.81 mg

-85.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

2.7 g

+3.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.66 mg

+57.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

397 kj

354 kj

-10.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2600 µg

79 µg

-97.0%

Folik asit

1518 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

168 mg

266 mg

+58.3%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

1.4 µg

+27.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

8 mg

-27.3%

Karbonhidrat (farkla)

85.92 g

80 g

-6.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.31 g

1.56 g

-32.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

521 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

55 mg

106 mg

+92.7%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.62 g

0.69 g

+11.3%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

21.74 mg

4.42 mg

-79.7%

Pantotenik asit

0.37 mg

—

Potasyum

186 mg

40 mg

-78.5%

Protein

4.44 g

13 g

+192.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.72 g

1.87 g

+159.7%

PUFA 18:3

0.03 g

0.11 g

+266.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

24 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

6.5 µg

2.9 µg

-55.4%

SFA 10:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.27 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.48 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.77 g

0.49 g

-36.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.14 g

+16.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.21 g

0 g

-100.0%

Sodyum

724 mg

5 mg

-99.3%

2.5 g

0.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.08 g

0.67 g

-78.2%

Toplam Folat

1537 µg

79 µg

-94.9%

Toplam Kolin

8.6 mg

23.1 mg

+168.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.63 g

0.72 g

+14.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam yağ

4.83 g

3.4 g

-29.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.75 g

1.98 g

+164.0%

Toplam Şeker

44.31 g

0.55 g

-98.8%

Çinko

16.36 mg

1.58 mg

-90.3%

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Christmas Kıtır vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S