Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 417 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 0.2 µg, Darı, Şişirilmiş: 1.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 49, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Cap'N Kıtır'S Fıstık Ezmesi Kıtır vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Cap'N Kıtır'S Fıstık Ezmesi Kıtır ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Cap'N Kıtır'S Fıstık Ezmesi Kıtır 417.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	150 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	8 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	44 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	1.53 mg	0.39 mg	-74.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.73 mg	0.27 mg	-84.4%
B6 Vitamini	2.04 mg	0.36 mg	-82.4%
Bakir	0.11 mg	0.7 mg	+536.4%
Besin folati	19 µg	79 µg	+315.8%
Beta Karoten	68 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	1.8 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	18.36 mg	2.81 mg	-84.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	2.7 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.61 mg	0.66 mg	+8.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	417 kj	354 kj	-15.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2629 µg	79 µg	-97.0%
Folik asit	1535 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	194 mg	266 mg	+37.1%
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	1.4 µg	+600.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	8 mg	-11.1%
Karbonhidrat (farkla)	78.65 g	80 g	+1.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.52 g	1.56 g	-38.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	850 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	69 mg	106 mg	+53.6%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.58 g	0.69 g	-73.3%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	20.36 mg	4.42 mg	-78.3%
Potasyum	236 mg	40 mg	-83.1%
Protein	7.1 g	13 g	+83.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.13 g	1.87 g	-12.2%
PUFA 18:3	0.02 g	0.11 g	+450.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.5 µg	2.9 µg	-61.3%
SFA 10:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.2 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.48 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.17 g	0.49 g	-58.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.34 g	0.14 g	-58.8%
SFA 20:0	0.09 g	—	—
SFA 22:0	0.2 g	—	—
SFA 24:0	0.06 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.2 g	0 g	-100.0%
Sodyum	742 mg	5 mg	-99.3%
Su	2.5 g	2.5 g	0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.92 g	0.67 g	-82.9%
Toplam Folat	1554 µg	79 µg	-94.9%
Toplam Kolin	14.7 mg	23.1 mg	+57.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.64 g	0.72 g	-72.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam yağ	9.23 g	3.4 g	-63.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.15 g	1.98 g	-7.9%
Toplam Şeker	33.36 g	0.55 g	-98.4%
Çinko	15.29 mg	1.58 mg	-89.7%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

150 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

8 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

44 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

1.53 mg

0.39 mg

-74.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.73 mg

0.27 mg

-84.4%

B6 Vitamini

2.04 mg

0.36 mg

-82.4%

Bakir

0.11 mg

0.7 mg

+536.4%

Besin folati

19 µg

79 µg

+315.8%

Beta Karoten

68 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

1.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

18.36 mg

2.81 mg

-84.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.61 mg

0.66 mg

+8.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

417 kj

354 kj

-15.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2629 µg

79 µg

-97.0%

Folik asit

1535 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

194 mg

266 mg

+37.1%

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

1.4 µg

+600.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

8 mg

-11.1%

Karbonhidrat (farkla)

78.65 g

80 g

+1.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.52 g

1.56 g

-38.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

850 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

69 mg

106 mg

+53.6%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.58 g

0.69 g

-73.3%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

20.36 mg

4.42 mg

-78.3%

Potasyum

236 mg

40 mg

-83.1%

Protein

7.1 g

13 g

+83.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.13 g

1.87 g

-12.2%

PUFA 18:3

0.02 g

0.11 g

+450.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.5 µg

2.9 µg

-61.3%

SFA 10:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.2 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.48 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.17 g

0.49 g

-58.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.34 g

0.14 g

-58.8%

SFA 20:0

0.09 g

—

SFA 22:0

0.2 g

—

SFA 24:0

0.06 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.2 g

0 g

-100.0%

Sodyum

742 mg

5 mg

-99.3%

2.5 g

0.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.92 g

0.67 g

-82.9%

Toplam Folat

1554 µg

79 µg

-94.9%

Toplam Kolin

14.7 mg

23.1 mg

+57.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.64 g

0.72 g

-72.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam yağ

9.23 g

3.4 g

-63.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.15 g

1.98 g

-7.9%

Toplam Şeker

33.36 g

0.55 g

-98.4%

Çinko

15.29 mg

1.58 mg

-89.7%

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Cap'N Kıtır'S Fıstık Ezmesi Kıtır vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S