Gevrek yenmeye hazır, Post Kepek Pul ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Post Kepek Pul, 100 g başına daha düşük enerji içerir (328 kcal; diğer besin 354 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Gevrek yenmeye hazır, Post Kepek Pul: 0.02 g, Darı, Şişirilmiş: 0.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Post Kepek Pul 85, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Post Kepek Pul vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Post Kepek Pul ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Post Kepek Pul 328.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 85 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Post Kepek Pul	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	2500 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	749 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.3 mg	0.39 mg	-70.0%
B12 Vitamini	5 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	5 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.4 mg	0.27 mg	-80.7%
B6 Vitamini	1.7 mg	0.36 mg	-78.8%
Bakir	0.5 mg	0.7 mg	+40.0%
Besin folati	19 µg	79 µg	+315.8%
Beta Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	3.3 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	133 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	3.3 µg	—	—
Demir	28 mg	2.81 mg	-90.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	18.3 g	2.7 g	-85.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	0.66 mg	-14.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1370 kj	354 kj	-74.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	1120 µg	79 µg	-92.9%
Folik asit	648 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	449 mg	266 mg	-40.8%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	1.4 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	8 mg	-81.8%
Karbonhidrat (farkla)	80.5 g	80 g	-0.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.1 g	1.56 g	-62.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	150 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	229 mg	106 mg	-53.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.29 g	0.69 g	+137.9%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	16.7 mg	4.42 mg	-73.5%
Potasyum	533 mg	40 mg	-92.5%
Protein	9.9 g	13 g	+31.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	1.87 g	+68.5%
PUFA 18:3	0.09 g	0.11 g	+22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	748 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	52.5 µg	2.9 µg	-94.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.36 g	0.49 g	+36.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	540 mg	5 mg	-99.1%
Su	3.4 g	2.5 g	-26.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.67 g	+67.5%
Toplam Folat	667 µg	79 µg	-88.2%
Toplam Kolin	33.5 mg	23.1 mg	-31.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.3 g	0.72 g	+140.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	2.1 g	3.4 g	+61.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.2 g	1.98 g	+65.0%
Toplam Şeker	18.6 g	0.55 g	-97.0%
Çinko	5 mg	1.58 mg	-68.4%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Post Kepek Pul

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

2500 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

749 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.3 mg

0.39 mg

-70.0%

B12 Vitamini

5 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

5 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.4 mg

0.27 mg

-80.7%

B6 Vitamini

1.7 mg

0.36 mg

-78.8%

Bakir

0.5 mg

0.7 mg

+40.0%

Besin folati

19 µg

79 µg

+315.8%

Beta Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

3.3 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

133 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

3.3 µg

—

Demir

28 mg

2.81 mg

-90.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

18.3 g

2.7 g

-85.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

0.66 mg

-14.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1370 kj

354 kj

-74.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

1120 µg

79 µg

-92.9%

Folik asit

648 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

449 mg

266 mg

-40.8%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

8 mg

-81.8%

Karbonhidrat (farkla)

80.5 g

80 g

-0.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.1 g

1.56 g

-62.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

150 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

229 mg

106 mg

-53.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.29 g

0.69 g

+137.9%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

16.7 mg

4.42 mg

-73.5%

Potasyum

533 mg

40 mg

-92.5%

Protein

9.9 g

13 g

+31.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

1.87 g

+68.5%

PUFA 18:3

0.09 g

0.11 g

+22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

748 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

52.5 µg

2.9 µg

-94.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.36 g

0.49 g

+36.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

540 mg

5 mg

-99.1%

3.4 g

2.5 g

-26.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.4 g

0.67 g

+67.5%

Toplam Folat

667 µg

79 µg

-88.2%

Toplam Kolin

33.5 mg

23.1 mg

-31.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.3 g

0.72 g

+140.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

2.1 g

3.4 g

+61.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.2 g

1.98 g

+65.0%

Toplam Şeker

18.6 g

0.55 g

-97.0%

Çinko

5 mg

1.58 mg

-68.4%

Gevrek yenmeye hazır, Post Kepek Pul vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin