Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (394 kcal; diğer besin 395 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 33 mg, Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos: 357 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71, Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos 95.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos Karşılaştırması

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos 395.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 95. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos	Fark
A Vitamini (IU)	1786 iu	3571 iu	+99.9%
A Vitamini (RAE)	527 µg	1071 µg	+103.2%
Alanin	—	0.57 g	—
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	—	0.69 g	—
Aspartik asit	—	1.48 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	1.34 mg	+91.4%
B12 Vitamini	2.7 µg	5.36 µg	+98.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.7 µg	5.36 µg	+98.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	1.52 mg	+90.0%
B6 Vitamini	0.9 mg	1.79 mg	+98.9%
Bakir	0.3 mg	0.43 mg	+43.3%
Besin folati	19 µg	18 µg	-5.3%
Beta Karoten	11 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	18 µg	0 µg	-100.0%
Betain	—	20.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	21.4 mg	—
D Vitamini	2.7 µg	7.1 µg	+163.0%
D Vitamini (IU)	107 iu	286 iu	+167.3%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	2.7 µg	7.1 µg	+163.0%
Demir	28.9 mg	32.14 mg	+11.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.8 g	10.7 g	+37.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	0.43 mg	-54.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	394 kj	395 kj	+0.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.65 g	—
Folat DFE	594 µg	1201 µg	+102.2%
Folik asit	338 µg	696 µg	+105.9%
Fosfor	232 mg	536 mg	+131.0%
Glisin	—	0.55 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.23 g	—
Izolosin	—	0.44 g	—
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	1.3 µg	-60.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	357 mg	+981.8%
Karbonhidrat (farkla)	81.8 g	75.96 g	-7.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.1 g	4.29 g	+104.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.37 g	—
Losin	—	0.85 g	—
Lutein + zeaksantin	141 µg	132 µg	-6.4%
Magnezyum	75 mg	143 mg	+90.7%
Mangan	—	2.7 mg	—
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	1.72 g	-30.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	8.9 mg	17.86 mg	+100.7%
Pantotenik asit	—	0.39 mg	—
Potasyum	262 mg	607 mg	+131.7%
Prolin	—	0.76 g	—
Protein	7.9 g	10.71 g	+35.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	1.72 g	+11.0%
PUFA 18:3	0.15 g	0.06 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	525 µg	1071 µg	+104.0%
Selenyum	7.3 µg	47 µg	+543.8%
Serin	—	0.54 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.84 g	+75.0%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.07 g	-12.5%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.26 g	—
Sodyum	267 mg	571 mg	+113.9%
Su	3 g	3.68 g	+22.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.27 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	0.93 g	+55.0%
Toplam Folat	357 µg	714 µg	+100.0%
Toplam Kolin	22.9 mg	14.9 mg	-34.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	1.79 g	-28.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.1 g	5.36 g	+5.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	1.79 g	+5.3%
Toplam Şeker	20.7 g	3.57 g	-82.8%
Treonin	—	0.41 g	—
Triptofan	—	0.15 g	—
Valin	—	0.6 g	—
Çinko	6.7 mg	13.39 mg	+99.9%

Besin Öğeleri

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos

Fark

A Vitamini (IU)

1786 iu

3571 iu

+99.9%

A Vitamini (RAE)

527 µg

1071 µg

+103.2%

Alanin

—

0.57 g

—

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

—

0.69 g

—

Aspartik asit

—

1.48 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

1.34 mg

+91.4%

B12 Vitamini

2.7 µg

5.36 µg

+98.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.7 µg

5.36 µg

+98.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

1.52 mg

+90.0%

B6 Vitamini

0.9 mg

1.79 mg

+98.9%

Bakir

0.3 mg

0.43 mg

+43.3%

Besin folati

19 µg

18 µg

-5.3%

Beta Karoten

11 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

18 µg

0 µg

-100.0%

Betain

—

20.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

21.4 mg

—

D Vitamini

2.7 µg

7.1 µg

+163.0%

D Vitamini (IU)

107 iu

286 iu

+167.3%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

2.7 µg

7.1 µg

+163.0%

Demir

28.9 mg

32.14 mg

+11.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.8 g

10.7 g

+37.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

0.43 mg

-54.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

394 kj

395 kj

+0.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.65 g

—

Folat DFE

594 µg

1201 µg

+102.2%

Folik asit

338 µg

696 µg

+105.9%

Fosfor

232 mg

536 mg

+131.0%

Glisin

—

0.55 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.23 g

—

Izolosin

—

0.44 g

—

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

1.3 µg

-60.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

357 mg

+981.8%

Karbonhidrat (farkla)

81.8 g

75.96 g

-7.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.1 g

4.29 g

+104.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.37 g

—

Losin

—

0.85 g

—

Lutein + zeaksantin

141 µg

132 µg

-6.4%

Magnezyum

75 mg

143 mg

+90.7%

Mangan

—

2.7 mg

—

Metiyonin

—

0.15 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

1.72 g

-30.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

8.9 mg

17.86 mg

+100.7%

Pantotenik asit

—

0.39 mg

—

Potasyum

262 mg

607 mg

+131.7%

Prolin

—

0.76 g

—

Protein

7.9 g

10.71 g

+35.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

1.72 g

+11.0%

PUFA 18:3

0.15 g

0.06 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

525 µg

1071 µg

+104.0%

Selenyum

7.3 µg

47 µg

+543.8%

Serin

—

0.54 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.84 g

+75.0%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.07 g

-12.5%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.26 g

—

Sodyum

267 mg

571 mg

+113.9%

3 g

3.68 g

+22.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

0.93 g

+55.0%

Toplam Folat

357 µg

714 µg

+100.0%

Toplam Kolin

22.9 mg

14.9 mg

-34.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

1.79 g

-28.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.1 g

5.36 g

+5.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

1.79 g

+5.3%

Toplam Şeker

20.7 g

3.57 g

-82.8%

Treonin

—

0.41 g

—

Triptofan

—

0.15 g

—

Valin

—

0.6 g

—

Çinko

6.7 mg

13.39 mg

+99.9%

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Ralston Tasteeos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin