Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 11 µg, Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Altıgenler: 63 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71, Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Altıgenler 87.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Altıgenler Karşılaştırması

Q: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Altıgenler arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Altıgenler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (379 kcal; diğer besin 394 kcal).

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Altıgenler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Altıgenler 379.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 87. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

60 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Altıgenler	Fark
A Vitamini (IU)	1786 iu	4310 iu	+141.3%
A Vitamini (RAE)	527 µg	1256 µg	+138.3%
Alanin	—	0.47 g	—
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	—	0.12 mg	—
Arjinin	—	0.3 g	—
Aspartik asit	—	0.88 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	1.81 mg	+158.6%
B12 Vitamini	2.7 µg	7.24 µg	+168.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.7 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	2.05 mg	+156.2%
B6 Vitamini	0.9 mg	2.41 mg	+167.8%
Bakir	0.3 mg	0.13 mg	-56.7%
Besin folati	19 µg	—	—
Beta Karoten	11 µg	63 µg	+472.7%
Beta kriptoksantin	18 µg	53 µg	+194.4%
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	20.7 mg	—
D Vitamini	2.7 µg	8.6 µg	+218.5%
D Vitamini (IU)	107 iu	345 iu	+222.4%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	2.7 µg	8.6 µg	+218.5%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	28.9 mg	27.93 mg	-3.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.8 g	1.5 g	-80.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	0.05 mg	-94.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	394 kj	379 kj	-3.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.37 g	—
Folat DFE	594 µg	—	—
Folik asit	338 µg	—	—
Fosfor	232 mg	63 mg	-72.8%
Fruktoz	—	0.05 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.06 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.21 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.27 g	—
Glutamik asit	—	1.39 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.26 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	0 µg	-100.0%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	33 mg	8 mg	-75.8%
Karbonhidrat (farkla)	81.8 g	86.78 g	+6.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.1 g	2.26 g	+7.6%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.13 g	—
Losin	—	0.8 g	—
Lutein + zeaksantin	141 µg	—	—
Magnezyum	75 mg	16 mg	-78.7%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.65 mg	—
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	0.19 g	-92.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	8.9 mg	24.14 mg	+171.2%
Pantotenik asit	—	0.23 mg	—
Potasyum	262 mg	224 mg	-14.5%
Prolin	—	0.57 g	—
Protein	7.9 g	5.94 g	-24.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	0.34 g	-78.1%
PUFA 18:3	0.15 g	0.01 g	-93.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	525 µg	1248 µg	+137.7%
Sakkaroz	—	13.74 g	—
Selenyum	7.3 µg	2.2 µg	-69.9%
Serin	—	0.3 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.23 g	-52.1%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.11 g	—
Sodyum	267 mg	517 mg	+93.6%
Su	3 g	4.07 g	+35.7%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.19 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	0.26 g	-56.7%
Toplam Folat	357 µg	966 µg	+170.6%
Toplam Kolin	22.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	0.19 g	-92.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.1 g	0.95 g	-81.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	0.35 g	-79.4%
Toplam Şeker	20.7 g	13.79 g	-33.4%
Treonin	—	0.25 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.34 g	—
Çinko	6.7 mg	7.43 mg	+10.9%

Besin Öğeleri

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Altıgenler

Fark

A Vitamini (IU)

1786 iu

4310 iu

+141.3%

A Vitamini (RAE)

527 µg

1256 µg

+138.3%

Alanin

—

0.47 g

—

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

—

0.12 mg

—

Arjinin

—

0.3 g

—

Aspartik asit

—

0.88 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

1.81 mg

+158.6%

B12 Vitamini

2.7 µg

7.24 µg

+168.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.7 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

2.05 mg

+156.2%

B6 Vitamini

0.9 mg

2.41 mg

+167.8%

Bakir

0.3 mg

0.13 mg

-56.7%

Besin folati

19 µg

—

Beta Karoten

11 µg

63 µg

+472.7%

Beta kriptoksantin

18 µg

53 µg

+194.4%

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

20.7 mg

—

D Vitamini

2.7 µg

8.6 µg

+218.5%

D Vitamini (IU)

107 iu

345 iu

+222.4%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

2.7 µg

8.6 µg

+218.5%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

28.9 mg

27.93 mg

-3.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.8 g

1.5 g

-80.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

0.05 mg

-94.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

394 kj

379 kj

-3.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.37 g

—

Folat DFE

594 µg

—

Folik asit

338 µg

—

Fosfor

232 mg

63 mg

-72.8%

Fruktoz

—

0.05 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.06 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.21 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.27 g

—

Glutamik asit

—

1.39 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.26 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

0 µg

-100.0%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

8 mg

-75.8%

Karbonhidrat (farkla)

81.8 g

86.78 g

+6.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.1 g

2.26 g

+7.6%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.13 g

—

Losin

—

0.8 g

—

Lutein + zeaksantin

141 µg

—

Magnezyum

75 mg

16 mg

-78.7%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.65 mg

—

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

0.19 g

-92.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

8.9 mg

24.14 mg

+171.2%

Pantotenik asit

—

0.23 mg

—

Potasyum

262 mg

224 mg

-14.5%

Prolin

—

0.57 g

—

Protein

7.9 g

5.94 g

-24.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

0.34 g

-78.1%

PUFA 18:3

0.15 g

0.01 g

-93.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

525 µg

1248 µg

+137.7%

Sakkaroz

—

13.74 g

—

Selenyum

7.3 µg

2.2 µg

-69.9%

Serin

—

0.3 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.23 g

-52.1%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.11 g

—

Sodyum

267 mg

517 mg

+93.6%

3 g

4.07 g

+35.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.19 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

0.26 g

-56.7%

Toplam Folat

357 µg

966 µg

+170.6%

Toplam Kolin

22.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

0.19 g

-92.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.1 g

0.95 g

-81.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

0.35 g

-79.4%

Toplam Şeker

20.7 g

13.79 g

-33.4%

Treonin

—

0.25 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.34 g

—

Çinko

6.7 mg

7.43 mg

+10.9%

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Altıgenler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin