Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (379 kcal; diğer besin 394 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 33 mg, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 210 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Yulaf kare, Tarçın Karşılaştırması

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Yulaf kare, Tarçın kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Yulaf kare, Tarçın 379.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	1786 iu	1182 iu	-33.8%
A Vitamini (RAE)	527 µg	354 µg	-32.8%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.75 mg	+7.1%
B12 Vitamini	2.7 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.7 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	0.84 mg	+5.0%
B6 Vitamini	0.9 mg	0.88 mg	-2.2%
Bakir	0.3 mg	0.46 mg	+53.3%
Besin folati	19 µg	18 µg	-5.3%
Beta Karoten	11 µg	1 µg	-90.9%
Beta kriptoksantin	18 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	12 mg	—
D Vitamini	2.7 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	107 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	2.7 µg	—	—
Demir	28.9 mg	29.5 mg	+2.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.8 g	8.7 g	+11.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	3.24 mg	+244.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	2.66 mg	—
Enerji	394 kj	379 kj	-3.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	594 µg	1221 µg	+105.6%
Folik asit	338 µg	708 µg	+109.5%
Fosfor	232 mg	369 mg	+59.1%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	1.6 µg	-51.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	210 mg	+536.4%
Karbonhidrat (farkla)	81.8 g	78.09 g	-4.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.1 g	3.05 g	+45.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	141 µg	136 µg	-3.5%
Magnezyum	75 mg	114 mg	+52.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	1.58 g	-35.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.9 mg	9.51 mg	+6.9%
Potasyum	262 mg	359 mg	+37.0%
Protein	7.9 g	11.23 g	+42.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	1.48 g	-4.5%
PUFA 18:3	0.15 g	0.07 g	-53.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	525 µg	354 µg	-32.6%
Selenyum	7.3 µg	6.3 µg	-13.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.81 g	+68.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.05 g	-37.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	267 mg	344 mg	+28.8%
Su	3 g	2.75 g	-8.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	0.88 g	+46.7%
Toplam Folat	357 µg	726 µg	+103.4%
Toplam Kolin	22.9 mg	31.6 mg	+38.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	1.6 g	-36.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.1 g	4.88 g	-4.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	1.55 g	-8.8%
Toplam Şeker	20.7 g	16.67 g	-19.5%
Çinko	6.7 mg	7.14 mg	+6.6%

Besin Öğeleri

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

1786 iu

1182 iu

-33.8%

A Vitamini (RAE)

527 µg

354 µg

-32.8%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

0.75 mg

+7.1%

B12 Vitamini

2.7 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.7 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

0.84 mg

+5.0%

B6 Vitamini

0.9 mg

0.88 mg

-2.2%

Bakir

0.3 mg

0.46 mg

+53.3%

Besin folati

19 µg

18 µg

-5.3%

Beta Karoten

11 µg

1 µg

-90.9%

Beta kriptoksantin

18 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

12 mg

—

D Vitamini

2.7 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

107 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

2.7 µg

—

Demir

28.9 mg

29.5 mg

+2.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.8 g

8.7 g

+11.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

3.24 mg

+244.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

2.66 mg

—

Enerji

394 kj

379 kj

-3.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

594 µg

1221 µg

+105.6%

Folik asit

338 µg

708 µg

+109.5%

Fosfor

232 mg

369 mg

+59.1%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

1.6 µg

-51.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

210 mg

+536.4%

Karbonhidrat (farkla)

81.8 g

78.09 g

-4.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.1 g

3.05 g

+45.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

141 µg

136 µg

-3.5%

Magnezyum

75 mg

114 mg

+52.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

1.58 g

-35.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.9 mg

9.51 mg

+6.9%

Potasyum

262 mg

359 mg

+37.0%

Protein

7.9 g

11.23 g

+42.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

1.48 g

-4.5%

PUFA 18:3

0.15 g

0.07 g

-53.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

525 µg

354 µg

-32.6%

Selenyum

7.3 µg

6.3 µg

-13.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.81 g

+68.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.05 g

-37.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

267 mg

344 mg

+28.8%

3 g

2.75 g

-8.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

0.88 g

+46.7%

Toplam Folat

357 µg

726 µg

+103.4%

Toplam Kolin

22.9 mg

31.6 mg

+38.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

1.6 g

-36.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.1 g

4.88 g

-4.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

1.55 g

-8.8%

Toplam Şeker

20.7 g

16.67 g

-19.5%

Çinko

6.7 mg

7.14 mg

+6.6%

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Yulaf kare, Tarçın

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin