Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 0.01 g, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır, Düşük Yağ 100%…: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır, Düşük Yağ 100%… 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Düşük Yağ 100% Doğal Granola Üzümlü Karşılaştırması

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Düşük Yağ 100% Doğal Granola Üzümlü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Düşük Yağ 100% Doğal Granola Üzümlü 388.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır, Düşük Yağ 10…	Fark
A Vitamini (IU)	1786 iu	21 iu	-98.8%
A Vitamini (RAE)	527 µg	1 µg	-99.8%
Alfa Karoten	2 µg	5 µg	+150.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.37 mg	-47.1%
B12 Vitamini	2.7 µg	0.06 µg	-97.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.7 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	0.2 mg	-75.0%
B6 Vitamini	0.9 mg	0.25 mg	-72.2%
Bakir	0.3 mg	0.27 mg	-10.0%
Besin folati	19 µg	29 µg	+52.6%
Beta Karoten	11 µg	8 µg	-27.3%
Beta kriptoksantin	18 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	2.7 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	107 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	2.7 µg	—	—
Demir	28.9 mg	2.58 mg	-91.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.8 g	9.6 g	+23.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	1.07 mg	+13.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	394 kj	388 kj	-1.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	594 µg	29 µg	-95.1%
Folik asit	338 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	232 mg	316 mg	+36.2%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	3 µg	-9.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	65 mg	+97.0%
Karbonhidrat (farkla)	81.8 g	80.57 g	-1.5%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Kül	2.1 g	2.1 g	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	141 µg	224 µg	+58.9%
Magnezyum	75 mg	100 mg	+33.3%
Mangan	—	1.55 mg	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	2.48 g	+0.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.9 mg	2.37 mg	-73.4%
Pantotenik asit	—	0.68 mg	—
Potasyum	262 mg	431 mg	+64.5%
Protein	7.9 g	8.42 g	+6.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	1.3 g	-16.1%
PUFA 18:3	0.15 g	0.14 g	-6.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	525 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7.3 µg	17.3 µg	+137.0%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0 g	0.11 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.4 g	-16.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.1 g	+25.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	267 mg	234 mg	-12.4%
Su	3 g	3.4 g	+13.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	0.97 g	+61.7%
Toplam Folat	357 µg	29 µg	-91.9%
Toplam Kolin	22.9 mg	31.3 mg	+36.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	2.55 g	+2.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	5.1 g	5.52 g	+8.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	1.44 g	-15.3%
Toplam Şeker	20.7 g	25.65 g	+23.9%
Çinko	6.7 mg	1.59 mg	-76.3%

Besin Öğeleri

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır, Düşük Yağ 10…

Fark

A Vitamini (IU)

1786 iu

21 iu

-98.8%

A Vitamini (RAE)

527 µg

1 µg

-99.8%

Alfa Karoten

2 µg

5 µg

+150.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

0.37 mg

-47.1%

B12 Vitamini

2.7 µg

0.06 µg

-97.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.7 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

0.2 mg

-75.0%

B6 Vitamini

0.9 mg

0.25 mg

-72.2%

Bakir

0.3 mg

0.27 mg

-10.0%

Besin folati

19 µg

29 µg

+52.6%

Beta Karoten

11 µg

8 µg

-27.3%

Beta kriptoksantin

18 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

2.7 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

107 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

2.7 µg

—

Demir

28.9 mg

2.58 mg

-91.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.8 g

9.6 g

+23.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

1.07 mg

+13.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

394 kj

388 kj

-1.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

594 µg

29 µg

-95.1%

Folik asit

338 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

232 mg

316 mg

+36.2%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

3 µg

-9.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

65 mg

+97.0%

Karbonhidrat (farkla)

81.8 g

80.57 g

-1.5%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Kül

2.1 g

0.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

141 µg

224 µg

+58.9%

Magnezyum

75 mg

100 mg

+33.3%

Mangan

—

1.55 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

2.48 g

+0.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.9 mg

2.37 mg

-73.4%

Pantotenik asit

—

0.68 mg

—

Potasyum

262 mg

431 mg

+64.5%

Protein

7.9 g

8.42 g

+6.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

1.3 g

-16.1%

PUFA 18:3

0.15 g

0.14 g

-6.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

525 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7.3 µg

17.3 µg

+137.0%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0 g

0.11 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.4 g

-16.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.1 g

+25.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

267 mg

234 mg

-12.4%

3 g

3.4 g

+13.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

0.97 g

+61.7%

Toplam Folat

357 µg

29 µg

-91.9%

Toplam Kolin

22.9 mg

31.3 mg

+36.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

2.55 g

+2.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.1 g

5.52 g

+8.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

1.44 g

-15.3%

Toplam Şeker

20.7 g

25.65 g

+23.9%

Çinko

6.7 mg

1.59 mg

-76.3%

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Düşük Yağ 100% Doğal Granola Üzümlü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin