Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (394 kcal; diğer besin 417 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 2 µg, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 44 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Cap'N Kıtır'S Fıstık Ezmesi Kıtır Karşılaştırması

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Cap'N Kıtır'S Fıstık Ezmesi Kıtır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Cap'N Kıtır'S Fıstık Ezmesi Kıtır 417.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	1786 iu	150 iu	-91.6%
A Vitamini (RAE)	527 µg	8 µg	-98.5%
Alfa Karoten	2 µg	44 µg	+2100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	1.53 mg	+118.6%
B12 Vitamini	2.7 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.7 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	1.73 mg	+116.2%
B6 Vitamini	0.9 mg	2.04 mg	+126.7%
Bakir	0.3 mg	0.11 mg	-63.3%
Besin folati	19 µg	19 µg	0.0%
Beta Karoten	11 µg	68 µg	+518.2%
Beta kriptoksantin	18 µg	0 µg	-100.0%
Betain	—	1.8 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	2.7 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	107 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	2.7 µg	—	—
Demir	28.9 mg	18.36 mg	-36.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.8 g	2.7 g	-65.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	0.61 mg	-35.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	394 kj	417 kj	+5.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	594 µg	2629 µg	+342.6%
Folik asit	338 µg	1535 µg	+354.1%
Fosfor	232 mg	194 mg	-16.4%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	0.2 µg	-93.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	9 mg	-72.7%
Karbonhidrat (farkla)	81.8 g	78.65 g	-3.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.1 g	2.52 g	+20.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	141 µg	850 µg	+502.8%
Magnezyum	75 mg	69 mg	-8.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	2.58 g	+4.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.9 mg	20.36 mg	+128.8%
Potasyum	262 mg	236 mg	-9.9%
Protein	7.9 g	7.1 g	-10.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	2.13 g	+37.4%
PUFA 18:3	0.15 g	0.02 g	-86.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	525 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7.3 µg	7.5 µg	+2.7%
SFA 10:0	0 g	0.16 g	—
SFA 12:0	0 g	1.2 g	—
SFA 14:0	0 g	0.48 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	1.17 g	+143.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.34 g	+325.0%
SFA 20:0	—	0.09 g	—
SFA 22:0	—	0.2 g	—
SFA 24:0	—	0.06 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.2 g	—
Sodyum	267 mg	742 mg	+177.9%
Su	3 g	2.5 g	-16.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	3.92 g	+553.3%
Toplam Folat	357 µg	1554 µg	+335.3%
Toplam Kolin	22.9 mg	14.7 mg	-35.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	2.64 g	+5.6%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.02 g	—
Toplam yağ	5.1 g	9.23 g	+81.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	2.15 g	+26.5%
Toplam Şeker	20.7 g	33.36 g	+61.2%
Çinko	6.7 mg	15.29 mg	+128.2%

Besin Öğeleri

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

1786 iu

150 iu

-91.6%

A Vitamini (RAE)

527 µg

8 µg

-98.5%

Alfa Karoten

2 µg

44 µg

+2100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

1.53 mg

+118.6%

B12 Vitamini

2.7 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.7 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

1.73 mg

+116.2%

B6 Vitamini

0.9 mg

2.04 mg

+126.7%

Bakir

0.3 mg

0.11 mg

-63.3%

Besin folati

19 µg

0.0%

Beta Karoten

11 µg

68 µg

+518.2%

Beta kriptoksantin

18 µg

0 µg

-100.0%

Betain

—

1.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

2.7 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

107 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

2.7 µg

—

Demir

28.9 mg

18.36 mg

-36.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.8 g

2.7 g

-65.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

0.61 mg

-35.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

394 kj

417 kj

+5.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

594 µg

2629 µg

+342.6%

Folik asit

338 µg

1535 µg

+354.1%

Fosfor

232 mg

194 mg

-16.4%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

0.2 µg

-93.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

9 mg

-72.7%

Karbonhidrat (farkla)

81.8 g

78.65 g

-3.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.1 g

2.52 g

+20.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

141 µg

850 µg

+502.8%

Magnezyum

75 mg

69 mg

-8.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

2.58 g

+4.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.9 mg

20.36 mg

+128.8%

Potasyum

262 mg

236 mg

-9.9%

Protein

7.9 g

7.1 g

-10.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

2.13 g

+37.4%

PUFA 18:3

0.15 g

0.02 g

-86.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

525 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7.3 µg

7.5 µg

+2.7%

SFA 10:0

0 g

0.16 g

—

SFA 12:0

0 g

1.2 g

—

SFA 14:0

0 g

0.48 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

1.17 g

+143.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.34 g

+325.0%

SFA 20:0

—

0.09 g

—

SFA 22:0

—

0.2 g

—

SFA 24:0

—

0.06 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.2 g

—

Sodyum

267 mg

742 mg

+177.9%

3 g

2.5 g

-16.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

3.92 g

+553.3%

Toplam Folat

357 µg

1554 µg

+335.3%

Toplam Kolin

22.9 mg

14.7 mg

-35.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

2.64 g

+5.6%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.02 g

—

Toplam yağ

5.1 g

9.23 g

+81.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

2.15 g

+26.5%

Toplam Şeker

20.7 g

33.36 g

+61.2%

Çinko

6.7 mg

15.29 mg

+128.2%

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Cap'N Kıtır'S Fıstık Ezmesi Kıtır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin