Önceden Tatlandırılmış Buğday + Kepek Gevrek (Kuruyemişli +… ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Önceden Tatlandırılmış Buğday + Kepek Gevrek (Kuruyemişli +…, 100 g başına daha düşük enerji içerir (385 kcal; diğer besin 394 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Önceden Tatlandırılmış Buğday + Kepek Gevrek (Kuruyemişli +…: 0.01 g, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Önceden Tatlandırılmış Buğday + Kepek Gevrek (Kuruyemişli +… 56, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Önceden Tatlandırılmış Buğday + Kepek Gevrek (Kuruyemişli + Meyveli) vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek Karşılaştırması

Önceden Tatlandırılmış Buğday + Kepek Gevrek (Kuruyemişli + Meyveli) ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Önceden Tatlandırılmış Buğday + Kepek Gevrek (Kuruyemişli + Meyveli) 385.0 kcal, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Önceden Tatlandırılmış Buğday + Kepek Gevrek (Kuruyemişli…	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	1364 iu	1786 iu	+30.9%
A Vitamini (RAE)	410 µg	527 µg	+28.5%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.68 mg	0.7 mg	+2.9%
B12 Vitamini	2.73 µg	2.7 µg	-1.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.73 µg	2.7 µg	-1.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.77 mg	0.8 mg	+3.9%
B6 Vitamini	0.91 mg	0.9 mg	-1.1%
Bakir	0.47 mg	0.3 mg	-36.2%
Besin folati	19 µg	19 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	11 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	18 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.8 µg	2.7 µg	+50.0%
D Vitamini (IU)	73 iu	107 iu	+46.6%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	2.7 µg	—
Demir	9.82 mg	28.9 mg	+194.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.7 g	7.8 g	-19.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.32 mg	0.94 mg	-59.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1611 kj	394 kj	-75.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	296 µg	594 µg	+100.7%
Folik asit	163 µg	338 µg	+107.4%
Fosfor	294 mg	232 mg	-21.1%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	3.3 µg	+94.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	33 mg	-23.3%
Karbonhidrat (farkla)	76.2 g	81.8 g	+7.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.6 g	2.1 g	-19.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	141 µg	—
Magnezyum	120 mg	75 mg	-37.5%
Mangan	2.47 mg	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.93 g	2.46 g	+27.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	9.09 mg	8.9 mg	-2.1%
Pantotenik asit	0.78 mg	—	—
Potasyum	382 mg	262 mg	-31.4%
Protein	7.1 g	7.9 g	+11.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.22 g	1.55 g	-30.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.15 g	+114.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	410 µg	525 µg	+28.0%
Selenyum	17.3 µg	7.3 µg	-57.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.54 g	0.48 g	-11.1%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.08 g	-55.6%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	245 mg	267 mg	+9.0%
Su	8.5 g	3 g	-64.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.8 g	0.6 g	-25.0%
Toplam Folat	182 µg	357 µg	+96.2%
Toplam Kolin	28.5 mg	22.9 mg	-19.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.95 g	2.5 g	+28.2%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	5.6 g	5.1 g	-8.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.29 g	1.7 g	-25.8%
Toplam Şeker	23.6 g	20.7 g	-12.3%
Çinko	2.73 mg	6.7 mg	+145.4%

Besin Öğeleri

Önceden Tatlandırılmış Buğday + Kepek Gevrek (Kuruyemişli…

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

1364 iu

1786 iu

+30.9%

A Vitamini (RAE)

410 µg

527 µg

+28.5%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.68 mg

0.7 mg

+2.9%

B12 Vitamini

2.73 µg

2.7 µg

-1.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.73 µg

2.7 µg

-1.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.77 mg

0.8 mg

+3.9%

B6 Vitamini

0.91 mg

0.9 mg

-1.1%

Bakir

0.47 mg

0.3 mg

-36.2%

Besin folati

19 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

11 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

18 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.8 µg

2.7 µg

+50.0%

D Vitamini (IU)

73 iu

107 iu

+46.6%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

2.7 µg

—

Demir

9.82 mg

28.9 mg

+194.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.7 g

7.8 g

-19.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.32 mg

0.94 mg

-59.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1611 kj

394 kj

-75.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

296 µg

594 µg

+100.7%

Folik asit

163 µg

338 µg

+107.4%

Fosfor

294 mg

232 mg

-21.1%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

3.3 µg

+94.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

33 mg

-23.3%

Karbonhidrat (farkla)

76.2 g

81.8 g

+7.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.6 g

2.1 g

-19.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

141 µg

—

Magnezyum

120 mg

75 mg

-37.5%

Mangan

2.47 mg

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.93 g

2.46 g

+27.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

9.09 mg

8.9 mg

-2.1%

Pantotenik asit

0.78 mg

—

Potasyum

382 mg

262 mg

-31.4%

Protein

7.1 g

7.9 g

+11.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.22 g

1.55 g

-30.2%

PUFA 18:3

0.07 g

0.15 g

+114.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

410 µg

525 µg

+28.0%

Selenyum

17.3 µg

7.3 µg

-57.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.54 g

0.48 g

-11.1%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.08 g

-55.6%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

245 mg

267 mg

+9.0%

8.5 g

3 g

-64.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.8 g

0.6 g

-25.0%

Toplam Folat

182 µg

357 µg

+96.2%

Toplam Kolin

28.5 mg

22.9 mg

-19.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.95 g

2.5 g

+28.2%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

5.6 g

5.1 g

-8.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.29 g

1.7 g

-25.8%

Toplam Şeker

23.6 g

20.7 g

-12.3%

Çinko

2.73 mg

6.7 mg

+145.4%

Önceden Tatlandırılmış Buğday + Kepek Gevrek (Kuruyemişli + Meyveli) vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin