Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek ve Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (382 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek: 4 mg, Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır: 596 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek 63, Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır 65.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek vs Gevrek Yenmeye Hazır, Post, Waffle Çıtır Karşılaştırması

Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek ve Gevrek Yenmeye Hazır, Post, Waffle Çıtır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek 382.0 kcal, Gevrek Yenmeye Hazır, Post, Waffle Çıtır 390.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 65. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek	Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır	Fark
A Vitamini (IU)	103 iu	2500 iu	+2327.2%
A Vitamini (RAE)	5 µg	740 µg	+14700.0%
Alanin	1.86 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	12 µg	—
Arjinin	2.35 g	—	—
Aspartik asit	2.6 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.67 mg	1.25 mg	-25.1%
B12 Vitamini	0 µg	5 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	5 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.82 mg	1.4 mg	+70.7%
B6 Vitamini	0.98 mg	1.7 mg	+73.5%
Bakir	0.62 mg	0.2 mg	-67.7%
Besin folati	352 µg	19 µg	-94.6%
Beta Karoten	62 µg	18 µg	-71.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	3.3 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	133 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	3.3 µg	—
Demir	9.09 mg	9 mg	-1.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	15.1 g	4.4 g	-70.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	15.99 mg	0.4 mg	-97.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	382 kj	390 kj	+2.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.17 g	—	—
Folat DFE	352 µg	553 µg	+57.1%
Folik asit	0 µg	314 µg	—
Fosfor	1146 mg	237 mg	-79.3%
Glisin	1.79 g	—	—
Glutamik asit	5.03 g	—	—
Histidin	0.81 g	—	—
Izolosin	1.07 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	4 µg	1.2 µg	-70.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	45 mg	24 mg	-46.7%
Karbonhidrat (farkla)	49.6 g	83 g	+67.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	5 g	2.9 g	-42.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.85 g	—	—
Losin	1.98 g	—	—
Lutein + zeaksantin	790 µg	286 µg	-63.8%
Magnezyum	320 mg	72 mg	-77.5%
Mangan	19.96 mg	—	—
Metiyonin	0.57 g	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.47 g	1.69 g	+15.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.59 mg	16.7 mg	+198.7%
Pantotenik asit	1.39 mg	—	—
Potasyum	947 mg	212 mg	-77.6%
Prolin	1.55 g	—	—
Protein	29.1 g	6.6 g	-77.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.82 g	1.6 g	-72.5%
PUFA 18:3	0.8 g	0.09 g	-88.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	738 µg	—
Sakkaroz	7.8 g	—	—
Selenyum	65 µg	19.9 µg	-69.4%
Serin	1.39 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.75 g	0.68 g	-61.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.18 g	+200.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.58 g	—	—
Sodyum	4 mg	596 mg	+14800.0%
Su	5.6 g	2.5 g	-55.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.89 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.83 g	0.9 g	-50.8%
Toplam Folat	352 µg	333 µg	-5.4%
Toplam Kolin	178.6 mg	15.5 mg	-91.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.5 g	1.7 g	+13.3%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.5 g	—
Toplam yağ	10.7 g	5 g	-53.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.62 g	1.7 g	-74.3%
Toplam Şeker	7.8 g	34.7 g	+344.9%
Treonin	1.22 g	—	—
Triptofan	0.4 g	—	—
Valin	1.51 g	—	—
Çinko	16.67 mg	7.5 mg	-55.0%

Besin Öğeleri

Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek

Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır

Fark

A Vitamini (IU)

103 iu

2500 iu

+2327.2%

A Vitamini (RAE)

5 µg

740 µg

+14700.0%

Alanin

1.86 g

—

Alfa Karoten

0 µg

12 µg

—

Arjinin

2.35 g

—

Aspartik asit

2.6 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.67 mg

1.25 mg

-25.1%

B12 Vitamini

0 µg

5 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

5 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.82 mg

1.4 mg

+70.7%

B6 Vitamini

0.98 mg

1.7 mg

+73.5%

Bakir

0.62 mg

0.2 mg

-67.7%

Besin folati

352 µg

19 µg

-94.6%

Beta Karoten

62 µg

18 µg

-71.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

3.3 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

133 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

3.3 µg

—

Demir

9.09 mg

9 mg

-1.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

15.1 g

4.4 g

-70.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

15.99 mg

0.4 mg

-97.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

382 kj

390 kj

+2.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.17 g

—

Folat DFE

352 µg

553 µg

+57.1%

Folik asit

0 µg

314 µg

—

Fosfor

1146 mg

237 mg

-79.3%

Glisin

1.79 g

—

Glutamik asit

5.03 g

—

Histidin

0.81 g

—

Izolosin

1.07 g

—

K Vitamini (filokinon)

4 µg

1.2 µg

-70.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

45 mg

24 mg

-46.7%

Karbonhidrat (farkla)

49.6 g

83 g

+67.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

5 g

2.9 g

-42.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.85 g

—

Losin

1.98 g

—

Lutein + zeaksantin

790 µg

286 µg

-63.8%

Magnezyum

320 mg

72 mg

-77.5%

Mangan

19.96 mg

—

Metiyonin

0.57 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.47 g

1.69 g

+15.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.59 mg

16.7 mg

+198.7%

Pantotenik asit

1.39 mg

—

Potasyum

947 mg

212 mg

-77.6%

Prolin

1.55 g

—

Protein

29.1 g

6.6 g

-77.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.82 g

1.6 g

-72.5%

PUFA 18:3

0.8 g

0.09 g

-88.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

738 µg

—

Sakkaroz

7.8 g

—

Selenyum

65 µg

19.9 µg

-69.4%

Serin

1.39 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.75 g

0.68 g

-61.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

0.18 g

+200.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.58 g

—

Sodyum

4 mg

596 mg

+14800.0%

5.6 g

2.5 g

-55.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.89 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.83 g

0.9 g

-50.8%

Toplam Folat

352 µg

333 µg

-5.4%

Toplam Kolin

178.6 mg

15.5 mg

-91.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.5 g

1.7 g

+13.3%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.5 g

—

Toplam yağ

10.7 g

5 g

-53.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.62 g

1.7 g

-74.3%

Toplam Şeker

7.8 g

34.7 g

+344.9%

Treonin

1.22 g

—

Triptofan

0.4 g

—

Valin

1.51 g

—

Çinko

16.67 mg

7.5 mg

-55.0%

Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek vs Gevrek Yenmeye Hazır, Post, Waffle Çıtır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin