Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Alpen arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Alpen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (352 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek: 4 mg, Gevrek yenmeye hazır, Alpen: 27 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek 63, Gevrek yenmeye hazır, Alpen 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Alpen Karşılaştırması

Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Alpen kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek 382.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Alpen 352.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek	Gevrek yenmeye hazır, Alpen	Fark
A Vitamini (IU)	103 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	5 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	1.86 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	2.35 g	—	—
Aspartik asit	2.6 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.67 mg	0.4 mg	-76.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.12 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.82 mg	0.4 mg	-51.2%
B6 Vitamini	0.98 mg	0.28 mg	-71.4%
Bakir	0.62 mg	0.3 mg	-51.6%
Besin folati	352 µg	30 µg	-91.5%
Beta Karoten	62 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6 mg	8.7 mg	+45.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	9.09 mg	3 mg	-67.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	15.1 g	9.1 g	-39.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	15.99 mg	0.51 mg	-96.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	382 kj	352 kj	-7.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.17 g	—	—
Folat DFE	352 µg	30 µg	-91.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	1146 mg	371 mg	-67.6%
Glisin	1.79 g	—	—
Glutamik asit	5.03 g	—	—
Histidin	0.81 g	—	—
Izolosin	1.07 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	4 µg	2.5 µg	-37.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	45 mg	147 mg	+226.7%
Karbonhidrat (farkla)	49.6 g	75.7 g	+52.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	5 g	2.4 g	-52.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.85 g	—	—
Losin	1.98 g	—	—
Lutein + zeaksantin	790 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	320 mg	94 mg	-70.6%
Mangan	19.96 mg	—	—
Metiyonin	0.57 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.47 g	1.31 g	-10.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	5.59 mg	2.12 mg	-62.1%
Pantotenik asit	1.39 mg	—	—
Potasyum	947 mg	418 mg	-55.9%
Prolin	1.55 g	—	—
Protein	29.1 g	11.2 g	-61.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.82 g	0.88 g	-84.9%
PUFA 18:3	0.8 g	0.04 g	-95.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	7.8 g	—	—
Selenyum	65 µg	17.3 µg	-73.4%
Serin	1.39 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.75 g	0.42 g	-76.0%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.58 g	—	—
Sodyum	4 mg	27 mg	+575.0%
Su	5.6 g	7.4 g	+32.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.89 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.83 g	0.5 g	-72.7%
Toplam Folat	352 µg	30 µg	-91.5%
Toplam Kolin	178.6 mg	30.7 mg	-82.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.5 g	1.33 g	-11.3%
Toplam yağ	10.7 g	3.3 g	-69.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.62 g	0.93 g	-86.0%
Toplam Şeker	7.8 g	20 g	+156.4%
Treonin	1.22 g	—	—
Triptofan	0.4 g	—	—
Valin	1.51 g	—	—
Çinko	16.67 mg	3 mg	-82.0%

Besin Öğeleri

Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek

Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Fark

A Vitamini (IU)

103 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

5 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

1.86 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

2.35 g

—

Aspartik asit

2.6 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.67 mg

0.4 mg

-76.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.12 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.82 mg

0.4 mg

-51.2%

B6 Vitamini

0.98 mg

0.28 mg

-71.4%

Bakir

0.62 mg

0.3 mg

-51.6%

Besin folati

352 µg

30 µg

-91.5%

Beta Karoten

62 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6 mg

8.7 mg

+45.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

9.09 mg

3 mg

-67.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

15.1 g

9.1 g

-39.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

15.99 mg

0.51 mg

-96.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

382 kj

352 kj

-7.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.17 g

—

Folat DFE

352 µg

30 µg

-91.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

1146 mg

371 mg

-67.6%

Glisin

1.79 g

—

Glutamik asit

5.03 g

—

Histidin

0.81 g

—

Izolosin

1.07 g

—

K Vitamini (filokinon)

4 µg

2.5 µg

-37.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

45 mg

147 mg

+226.7%

Karbonhidrat (farkla)

49.6 g

75.7 g

+52.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

5 g

2.4 g

-52.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.85 g

—

Losin

1.98 g

—

Lutein + zeaksantin

790 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

320 mg

94 mg

-70.6%

Mangan

19.96 mg

—

Metiyonin

0.57 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.47 g

1.31 g

-10.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

5.59 mg

2.12 mg

-62.1%

Pantotenik asit

1.39 mg

—

Potasyum

947 mg

418 mg

-55.9%

Prolin

1.55 g

—

Protein

29.1 g

11.2 g

-61.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.82 g

0.88 g

-84.9%

PUFA 18:3

0.8 g

0.04 g

-95.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

7.8 g

—

Selenyum

65 µg

17.3 µg

-73.4%

Serin

1.39 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.75 g

0.42 g

-76.0%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.58 g

—

Sodyum

4 mg

27 mg

+575.0%

5.6 g

7.4 g

+32.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.89 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.83 g

0.5 g

-72.7%

Toplam Folat

352 µg

30 µg

-91.5%

Toplam Kolin

178.6 mg

30.7 mg

-82.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.5 g

1.33 g

-11.3%

Toplam yağ

10.7 g

3.3 g

-69.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.62 g

0.93 g

-86.0%

Toplam Şeker

7.8 g

20 g

+156.4%

Treonin

1.22 g

—

Triptofan

0.4 g

—

Valin

1.51 g

—

Çinko

16.67 mg

3 mg

-82.0%

Sade Kızarmış Buğday Ruşeym Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin