Gevrek, Yenmeye hazır ve Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (372 kcal; diğer besin 379 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Gevrek, Yenmeye hazır: 3 µg, Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek, Yenmeye hazır 58, Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu 61.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Yenmeye hazır vs Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu Karşılaştırması

Gevrek, Yenmeye hazır ve Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek, Yenmeye hazır 379.0 kcal, Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu 372.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek, Yenmeye hazır	Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	19 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.68 mg	0.73 mg	+7.4%
B12 Vitamini	0.9 µg	0.91 µg	+1.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.9 µg	0.91 µg	+1.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.57 mg	0.59 mg	+3.5%
B6 Vitamini	0.73 mg	0.71 mg	-2.7%
Bakir	0.19 mg	0.25 mg	+31.6%
Besin folati	23 µg	20 µg	-13.0%
Beta Karoten	30 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	17.1 mg	23.3 mg	+36.3%
D Vitamini	5 µg	5.1 µg	+2.0%
Demir	15.55 mg	11.73 mg	-24.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.6 g	6.1 g	-7.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.26 mg	-13.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	379 kj	372 kj	-1.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	226 µg	226 µg	0.0%
Folik asit	120 µg	122 µg	+1.7%
Fosfor	198 mg	250 mg	+26.3%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	1.2 µg	-33.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	182 mg	357 mg	+96.2%
Karbonhidrat (farkla)	77.71 g	76.61 g	-1.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	572 µg	109 µg	-80.9%
Magnezyum	66 mg	84 mg	+27.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.21 g	1.21 g	0.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.79 mg	6.77 mg	-0.3%
Potasyum	193 mg	221 mg	+14.5%
Protein	7.74 g	8.17 g	+5.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.33 g	1.34 g	+0.8%
PUFA 18:3	0.07 g	0.06 g	-14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.4 µg	17.9 µg	+16.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.57 g	+18.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.04 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	527 mg	639 mg	+21.3%
Su	8.05 g	8.26 g	+2.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.69 g	0.68 g	-1.4%
Toplam Folat	142 µg	141 µg	-0.7%
Toplam Kolin	19.1 mg	24.6 mg	+28.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.22 g	1.21 g	-0.8%
Toplam yağ	4.01 g	4.07 g	+1.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.41 g	1.4 g	-0.7%
Toplam Şeker	25.36 g	33.72 g	+33.0%
Çinko	1.69 mg	2.22 mg	+31.4%

Besin Öğeleri

Gevrek, Yenmeye hazır

Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

19 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.68 mg

0.73 mg

+7.4%

B12 Vitamini

0.9 µg

0.91 µg

+1.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.9 µg

0.91 µg

+1.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.57 mg

0.59 mg

+3.5%

B6 Vitamini

0.73 mg

0.71 mg

-2.7%

Bakir

0.19 mg

0.25 mg

+31.6%

Besin folati

23 µg

20 µg

-13.0%

Beta Karoten

30 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

17.1 mg

23.3 mg

+36.3%

D Vitamini

5 µg

5.1 µg

+2.0%

Demir

15.55 mg

11.73 mg

-24.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.6 g

6.1 g

-7.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.26 mg

-13.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

379 kj

372 kj

-1.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

226 µg

0.0%

Folik asit

120 µg

122 µg

+1.7%

Fosfor

198 mg

250 mg

+26.3%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

1.2 µg

-33.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

182 mg

357 mg

+96.2%

Karbonhidrat (farkla)

77.71 g

76.61 g

-1.4%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

572 µg

109 µg

-80.9%

Magnezyum

66 mg

84 mg

+27.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.21 g

0.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.79 mg

6.77 mg

-0.3%

Potasyum

193 mg

221 mg

+14.5%

Protein

7.74 g

8.17 g

+5.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.33 g

1.34 g

+0.8%

PUFA 18:3

0.07 g

0.06 g

-14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

15.4 µg

17.9 µg

+16.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.57 g

+18.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.04 g

-75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

527 mg

639 mg

+21.3%

8.05 g

8.26 g

+2.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.69 g

0.68 g

-1.4%

Toplam Folat

142 µg

141 µg

-0.7%

Toplam Kolin

19.1 mg

24.6 mg

+28.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.22 g

1.21 g

-0.8%

Toplam yağ

4.01 g

4.07 g

+1.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.41 g

1.4 g

-0.7%

Toplam Şeker

25.36 g

33.72 g

+33.0%

Çinko

1.69 mg

2.22 mg

+31.4%

Gevrek, Yenmeye hazır vs Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin