Gevrek, Yenmeye hazır ve Gevrek, Aromalı Puf arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek, Yenmeye hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (379 kcal; diğer besin 380 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Gevrek, Yenmeye hazır: 17.1 mg, Gevrek, Aromalı Puf: 0 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek, Yenmeye hazır 58, Gevrek, Aromalı Puf 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Yenmeye hazır vs Gevrek, Aromalı Puf Karşılaştırması

Gevrek, Yenmeye hazır ve Gevrek, Aromalı Puf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek, Yenmeye hazır 379.0 kcal, Gevrek, Aromalı Puf 380.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek, Yenmeye hazır	Gevrek, Aromalı Puf	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	4 µg	+33.3%
Alfa Karoten	19 µg	22 µg	+15.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.68 mg	0.57 mg	-16.2%
B12 Vitamini	0.9 µg	0.89 µg	-1.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.9 µg	0.89 µg	-1.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.57 mg	0.51 mg	-10.5%
B6 Vitamini	0.73 mg	0.72 mg	-1.4%
Bakir	0.19 mg	0.09 mg	-52.6%
Besin folati	23 µg	17 µg	-26.1%
Beta Karoten	30 µg	34 µg	+13.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	17.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	5 µg	4.9 µg	-2.0%
Demir	15.55 mg	9.61 mg	-38.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.6 g	2.2 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.23 mg	-23.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	379 kj	380 kj	+0.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	226 µg	218 µg	-3.5%
Folik asit	120 µg	119 µg	-0.8%
Fosfor	198 mg	70 mg	-64.6%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	0.8 µg	-55.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	182 mg	8 mg	-95.6%
Karbonhidrat (farkla)	77.71 g	83.81 g	+7.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	572 µg	568 µg	-0.7%
Magnezyum	66 mg	21 mg	-68.2%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.21 g	0.75 g	-38.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.79 mg	6.7 mg	-1.3%
Potasyum	193 mg	90 mg	-53.4%
Protein	7.74 g	5.66 g	-26.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.33 g	0.56 g	-57.9%
PUFA 18:3	0.07 g	0.09 g	+28.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.4 µg	9.2 µg	-40.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.14 g	-70.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.03 g	-81.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	527 mg	424 mg	-19.5%
Su	8.05 g	6.84 g	-15.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.69 g	0.18 g	-73.9%
Toplam Folat	142 µg	135 µg	-4.9%
Toplam Kolin	19.1 mg	5.8 mg	-69.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.22 g	0.78 g	-36.1%
Toplam yağ	4.01 g	2.16 g	-46.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.41 g	0.65 g	-53.9%
Toplam Şeker	25.36 g	37.12 g	+46.4%
Çinko	1.69 mg	0.54 mg	-68.0%

Besin Öğeleri

Gevrek, Yenmeye hazır

Gevrek, Aromalı Puf

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

4 µg

+33.3%

Alfa Karoten

19 µg

22 µg

+15.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.68 mg

0.57 mg

-16.2%

B12 Vitamini

0.9 µg

0.89 µg

-1.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.9 µg

0.89 µg

-1.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.57 mg

0.51 mg

-10.5%

B6 Vitamini

0.73 mg

0.72 mg

-1.4%

Bakir

0.19 mg

0.09 mg

-52.6%

Besin folati

23 µg

17 µg

-26.1%

Beta Karoten

30 µg

34 µg

+13.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

17.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

5 µg

4.9 µg

-2.0%

Demir

15.55 mg

9.61 mg

-38.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.6 g

2.2 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.23 mg

-23.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

379 kj

380 kj

+0.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

226 µg

218 µg

-3.5%

Folik asit

120 µg

119 µg

-0.8%

Fosfor

198 mg

70 mg

-64.6%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

0.8 µg

-55.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

182 mg

8 mg

-95.6%

Karbonhidrat (farkla)

77.71 g

83.81 g

+7.8%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

572 µg

568 µg

-0.7%

Magnezyum

66 mg

21 mg

-68.2%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.21 g

0.75 g

-38.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.79 mg

6.7 mg

-1.3%

Potasyum

193 mg

90 mg

-53.4%

Protein

7.74 g

5.66 g

-26.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.33 g

0.56 g

-57.9%

PUFA 18:3

0.07 g

0.09 g

+28.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

15.4 µg

9.2 µg

-40.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.14 g

-70.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.03 g

-81.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

527 mg

424 mg

-19.5%

8.05 g

6.84 g

-15.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.69 g

0.18 g

-73.9%

Toplam Folat

142 µg

135 µg

-4.9%

Toplam Kolin

19.1 mg

5.8 mg

-69.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.22 g

0.78 g

-36.1%

Toplam yağ

4.01 g

2.16 g

-46.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.41 g

0.65 g

-53.9%

Toplam Şeker

25.36 g

37.12 g

+46.4%

Çinko

1.69 mg

0.54 mg

-68.0%

Gevrek, Yenmeye hazır vs Gevrek, Aromalı Puf

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin