Gevrek yenmeye hazır, Alpen ve Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Alpen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (352 kcal; diğer besin 383 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Gevrek yenmeye hazır, Alpen: 0.12 µg, Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Pilav: 5.45 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Alpen 26, Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Pilav 83.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Alpen vs Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Pilav Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Alpen ve Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Pilav kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Alpen 352.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Pilav 383.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 83. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

79 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Alpen	Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Pilav	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	3788 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	1136 µg	—
Alanin	—	0.42 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.06 mg	—
Arjinin	—	0.54 g	—
Aspartik asit	—	1.11 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	2.05 mg	+412.5%
B12 Vitamini	0.12 µg	5.45 µg	+4441.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	5.45 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	1.29 mg	+222.5%
B6 Vitamini	0.28 mg	1.94 mg	+592.9%
Bakir	0.3 mg	0.15 mg	-50.0%
Besin folati	30 µg	4 µg	-86.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.7 mg	64.5 mg	+641.4%
D Vitamini	0 µg	7.6 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	303 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	7.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	3 mg	32.73 mg	+991.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.1 g	0.7 g	-92.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.06 mg	-88.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	352 kj	1602 kj	+355.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	30 µg	1027 µg	+3323.3%
Folik asit	0 µg	602 µg	—
Fosfor	371 mg	98 mg	-73.6%
Fruktoz	—	0.61 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.03 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.14 mg	—
Glikoz	—	0.66 g	—
Glisin	—	0.33 g	—
Glutamik asit	—	1.38 g	—
Histidin	—	0.17 g	—
Izolosin	—	0.3 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	0 µg	-100.0%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	147 mg	5 mg	-96.6%
Karbonhidrat (farkla)	75.7 g	86.22 g	+13.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.4 g	2.22 g	-7.5%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.17 g	—
Losin	—	0.59 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	94 mg	23 mg	-75.5%
Maltoz	—	0.54 g	—
Mangan	—	1.1 mg	—
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.31 g	0.24 g	-81.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.12 mg	28.97 mg	+1266.5%
Pantotenik asit	—	0.32 mg	—
Potasyum	418 mg	106 mg	-74.6%
Prolin	—	0.41 g	—
Protein	11.2 g	6.69 g	-40.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	0.29 g	-67.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	1136 µg	—
Sakkaroz	—	10.3 g	—
Selenyum	17.3 µg	18 µg	+4.0%
Serin	—	0.37 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.27 g	-35.7%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.07 g	+133.3%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	27 mg	545 mg	+1918.5%
Su	7.4 g	3.62 g	-51.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.24 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.5 g	0.36 g	-28.0%
Toplam Folat	30 µg	606 µg	+1920.0%
Toplam Kolin	30.7 mg	6 mg	-80.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.33 g	0.24 g	-82.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.3 g	1.26 g	-61.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	0.29 g	-68.8%
Toplam Şeker	20 g	12.12 g	-39.4%
Treonin	—	0.29 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.44 g	—
Çinko	3 mg	1.3 mg	-56.7%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Pilav

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

3788 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

1136 µg

—

Alanin

—

0.42 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.06 mg

—

Arjinin

—

0.54 g

—

Aspartik asit

—

1.11 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.4 mg

2.05 mg

+412.5%

B12 Vitamini

0.12 µg

5.45 µg

+4441.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

5.45 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

1.29 mg

+222.5%

B6 Vitamini

0.28 mg

1.94 mg

+592.9%

Bakir

0.3 mg

0.15 mg

-50.0%

Besin folati

30 µg

4 µg

-86.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.7 mg

64.5 mg

+641.4%

D Vitamini

0 µg

7.6 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

303 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

7.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

3 mg

32.73 mg

+991.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.1 g

0.7 g

-92.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.06 mg

-88.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

352 kj

1602 kj

+355.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Folat DFE

30 µg

1027 µg

+3323.3%

Folik asit

0 µg

602 µg

—

Fosfor

371 mg

98 mg

-73.6%

Fruktoz

—

0.61 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.03 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.14 mg

—

Glikoz

—

0.66 g

—

Glisin

—

0.33 g

—

Glutamik asit

—

1.38 g

—

Histidin

—

0.17 g

—

Izolosin

—

0.3 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

0 µg

-100.0%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

147 mg

5 mg

-96.6%

Karbonhidrat (farkla)

75.7 g

86.22 g

+13.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.4 g

2.22 g

-7.5%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.17 g

—

Losin

—

0.59 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

94 mg

23 mg

-75.5%

Maltoz

—

0.54 g

—

Mangan

—

1.1 mg

—

Metiyonin

—

0.14 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.31 g

0.24 g

-81.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.12 mg

28.97 mg

+1266.5%

Pantotenik asit

—

0.32 mg

—

Potasyum

418 mg

106 mg

-74.6%

Prolin

—

0.41 g

—

Protein

11.2 g

6.69 g

-40.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

0.29 g

-67.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

1136 µg

—

Sakkaroz

—

10.3 g

—

Selenyum

17.3 µg

18 µg

+4.0%

Serin

—

0.37 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.27 g

-35.7%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.07 g

+133.3%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

27 mg

545 mg

+1918.5%

7.4 g

3.62 g

-51.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.24 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.5 g

0.36 g

-28.0%

Toplam Folat

30 µg

606 µg

+1920.0%

Toplam Kolin

30.7 mg

6 mg

-80.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.33 g

0.24 g

-82.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.3 g

1.26 g

-61.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

0.29 g

-68.8%

Toplam Şeker

20 g

12.12 g

-39.4%

Treonin

—

0.29 g

—

Triptofan

—

0.1 g

—

Valin

—

0.44 g

—

Çinko

3 mg

1.3 mg

-56.7%

Gevrek yenmeye hazır, Alpen vs Gevrek yenmeye hazır, Ralston Çıtır Pilav

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin