Gevrek yenmeye hazır, Alpen ve Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Alpen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (352 kcal; diğer besin 401 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Gevrek yenmeye hazır, Alpen: 0.12 µg, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 9.67 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Alpen 26, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Alpen vs Gevrek yenmeye hazır, Post, Bal Demet Yulaf, Bal Kavrulmuş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Alpen ve Gevrek yenmeye hazır, Post, Bal Demet Yulaf, Bal Kavrulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Alpen 352.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Post, Bal Demet Yulaf, Bal Kavrulmuş 401.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

79 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Alpen	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	2731 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	806 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.09 g	—
Alanin	—	0.46 g	—
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.51 mg	—
Arjinin	—	0.24 g	—
Aspartik asit	—	0.48 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	1.22 mg	+205.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	9.67 µg	+7958.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	9.67 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	1.25 mg	+212.5%
B6 Vitamini	0.28 mg	2.64 mg	+842.9%
Bakir	0.3 mg	0.59 mg	+96.7%
Besin folati	30 µg	19 µg	-36.7%
Beta Karoten	0 µg	16 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	28 µg	—
Beta tokoferol	—	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.65 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	4.6 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	183 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	0 µg	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	4.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0.06 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.03 mg	—
Demir	3 mg	34.82 mg	+1060.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.1 g	4.2 g	-53.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	1.22 mg	+139.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	352 kj	401 kj	+13.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.39 g	—
Folat DFE	30 µg	1120 µg	+3633.3%
Folik asit	0 µg	648 µg	—
Fosfor	371 mg	156 mg	-58.0%
Fruktoz	—	0.57 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.6 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.26 mg	—
Glikoz	—	0.9 g	—
Glisin	—	0.27 g	—
Glutamik asit	—	1.89 g	—
Histidin	—	0.18 g	—
Izolosin	—	0.26 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	3 µg	+20.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	147 mg	23 mg	-84.4%
Karbonhidrat (farkla)	75.7 g	81.19 g	+7.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.4 g	1.22 g	-49.2%
Laktoz	—	0.16 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.12 g	—
Losin	—	0.8 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	445 µg	—
Magnezyum	94 mg	50 mg	-46.8%
Maltoz	—	1.5 g	—
Mangan	—	1.28 mg	—
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.31 g	2.77 g	+111.5%
MUFA 18:1 c	—	2.76 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.12 mg	17.8 mg	+739.6%
Nisasta	—	52.93 g	—
Potasyum	418 mg	209 mg	-50.0%
Prolin	—	0.49 g	—
Protein	11.2 g	7.12 g	-36.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	1.21 g	+37.5%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.2 g	—
PUFA 18:3	0.04 g	0.09 g	+125.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	803 µg	—
Sakkaroz	—	16.67 g	—
Selenyum	17.3 µg	7.3 µg	-57.8%
Serin	—	0.38 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.43 g	+2.4%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.13 g	+333.3%
SFA 20:0	0 g	0.02 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.11 g	—
Sodyum	27 mg	454 mg	+1581.5%
Su	7.4 g	5 g	-32.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.21 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.5 g	0.64 g	+28.0%
Toplam Folat	30 µg	667 µg	+2123.3%
Toplam Kolin	30.7 mg	13.4 mg	-56.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.33 g	2.83 g	+112.8%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	3.3 g	5.46 g	+65.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	1.31 g	+40.9%
Toplam Şeker	20 g	19.79 g	-1.1%
Treonin	—	0.24 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.34 g	—
Çinko	3 mg	5.03 mg	+67.7%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

2731 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

806 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.09 g

—

Alanin

—

0.46 g

—

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.51 mg

—

Arjinin

—

0.24 g

—

Aspartik asit

—

0.48 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.4 mg

1.22 mg

+205.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

9.67 µg

+7958.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

9.67 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

1.25 mg

+212.5%

B6 Vitamini

0.28 mg

2.64 mg

+842.9%

Bakir

0.3 mg

0.59 mg

+96.7%

Besin folati

30 µg

19 µg

-36.7%

Beta Karoten

0 µg

16 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

28 µg

—

Beta tokoferol

—

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.65 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

4.6 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

183 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

4.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0.06 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.03 mg

—

Demir

3 mg

34.82 mg

+1060.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.1 g

4.2 g

-53.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

1.22 mg

+139.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

352 kj

401 kj

+13.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.39 g

—

Folat DFE

30 µg

1120 µg

+3633.3%

Folik asit

0 µg

648 µg

—

Fosfor

371 mg

156 mg

-58.0%

Fruktoz

—

0.57 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.6 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.26 mg

—

Glikoz

—

0.9 g

—

Glisin

—

0.27 g

—

Glutamik asit

—

1.89 g

—

Histidin

—

0.18 g

—

Izolosin

—

0.26 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

3 µg

+20.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

147 mg

23 mg

-84.4%

Karbonhidrat (farkla)

75.7 g

81.19 g

+7.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.4 g

1.22 g

-49.2%

Laktoz

—

0.16 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.12 g

—

Losin

—

0.8 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

445 µg

—

Magnezyum

94 mg

50 mg

-46.8%

Maltoz

—

1.5 g

—

Mangan

—

1.28 mg

—

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.31 g

2.77 g

+111.5%

MUFA 18:1 c

—

2.76 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.12 mg

17.8 mg

+739.6%

Nisasta

—

52.93 g

—

Potasyum

418 mg

209 mg

-50.0%

Prolin

—

0.49 g

—

Protein

11.2 g

7.12 g

-36.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

1.21 g

+37.5%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.2 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

0.09 g

+125.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

803 µg

—

Sakkaroz

—

16.67 g

—

Selenyum

17.3 µg

7.3 µg

-57.8%

Serin

—

0.38 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.43 g

+2.4%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.13 g

+333.3%

SFA 20:0

0 g

0.02 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.11 g

—

Sodyum

27 mg

454 mg

+1581.5%

7.4 g

5 g

-32.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.21 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.5 g

0.64 g

+28.0%

Toplam Folat

30 µg

667 µg

+2123.3%

Toplam Kolin

30.7 mg

13.4 mg

-56.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.33 g

2.83 g

+112.8%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

3.3 g

5.46 g

+65.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

1.31 g

+40.9%

Toplam Şeker

20 g

19.79 g

-1.1%

Treonin

—

0.24 g

—

Triptofan

—

0.09 g

—

Valin

—

0.34 g

—

Çinko

3 mg

5.03 mg

+67.7%

Gevrek yenmeye hazır, Alpen vs Gevrek yenmeye hazır, Post, Bal Demet Yulaf, Bal Kavrulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin