Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek): 1 µg, Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır…: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) 8, Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır… 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) vs Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır Granola barı) Karşılaştırması

Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) ve Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır Granola barı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) 480.0 kcal, Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır Granola barı) 471.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek)	Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıt…	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	2 µg	-50.0%
Alfa Karoten	0 µg	6 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.26 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
Bakir	0.22 mg	0.39 mg	+77.3%
Besin folati	12 µg	23 µg	+91.7%
Beta Karoten	1 µg	17 µg	+1600.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.9 mg	+200.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.16 mg	2.95 mg	+154.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	5.3 g	+65.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.19 mg	2.09 mg	-50.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	480 kj	471 kj	-1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	23 µg	+91.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	162 mg	277 mg	+71.0%
K Vitamini (filokinon)	2 µg	14.6 µg	+630.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	65 mg	61 mg	-6.2%
Karbonhidrat (farkla)	64.96 g	64.4 g	-0.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	43 µg	189 µg	+339.5%
Magnezyum	55 mg	97 mg	+76.4%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.47 g	4.37 g	+25.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.13 g	+550.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.01 mg	1.58 mg	+56.4%
Potasyum	231 mg	336 mg	+45.5%
Protein	7.52 g	10.1 g	+34.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.89 g	11.99 g	+74.0%
PUFA 18:3	0.16 g	0.06 g	-62.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	4 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	14.6 µg	16.2 µg	+11.0%
SFA 10:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	3.67 g	0.01 g	-99.7%
SFA 14:0	1.44 g	0.01 g	-99.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	1.54 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.91 g	0.76 g	-16.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.59 g	0 g	-100.0%
Sodyum	269 mg	294 mg	+9.3%
Su	5.56 g	3.9 g	-29.9%
Teobromin	3 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	8.69 g	2.37 g	-72.7%
Toplam Folat	12 µg	23 µg	+91.7%
Toplam Kolin	20.2 mg	22 mg	+8.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.5 g	4.38 g	+25.1%
Toplam yağ	20.42 g	19.8 g	-3.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.05 g	12.05 g	+70.9%
Toplam Şeker	37.61 g	28.57 g	-24.0%
Çinko	1.2 mg	2.03 mg	+69.2%

Besin Öğeleri

Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek)

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıt…

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

2 µg

-50.0%

Alfa Karoten

0 µg

6 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.26 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

Bakir

0.22 mg

0.39 mg

+77.3%

Besin folati

12 µg

23 µg

+91.7%

Beta Karoten

1 µg

17 µg

+1600.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.9 mg

+200.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.16 mg

2.95 mg

+154.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

5.3 g

+65.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.19 mg

2.09 mg

-50.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

480 kj

471 kj

-1.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

23 µg

+91.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

162 mg

277 mg

+71.0%

K Vitamini (filokinon)

2 µg

14.6 µg

+630.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

65 mg

61 mg

-6.2%

Karbonhidrat (farkla)

64.96 g

64.4 g

-0.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

43 µg

189 µg

+339.5%

Magnezyum

55 mg

97 mg

+76.4%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.47 g

4.37 g

+25.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.13 g

+550.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.01 mg

1.58 mg

+56.4%

Potasyum

231 mg

336 mg

+45.5%

Protein

7.52 g

10.1 g

+34.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.89 g

11.99 g

+74.0%

PUFA 18:3

0.16 g

0.06 g

-62.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

4 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

14.6 µg

16.2 µg

+11.0%

SFA 10:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

3.67 g

0.01 g

-99.7%

SFA 14:0

1.44 g

0.01 g

-99.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.91 g

0.76 g

-16.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.59 g

0 g

-100.0%

Sodyum

269 mg

294 mg

+9.3%

5.56 g

3.9 g

-29.9%

Teobromin

3 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

8.69 g

2.37 g

-72.7%

Toplam Folat

12 µg

23 µg

+91.7%

Toplam Kolin

20.2 mg

22 mg

+8.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.5 g

4.38 g

+25.1%

Toplam yağ

20.42 g

19.8 g

-3.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.05 g

12.05 g

+70.9%

Toplam Şeker

37.61 g

28.57 g

-24.0%

Çinko

1.2 mg

2.03 mg

+69.2%

Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) vs Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır Granola barı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin