Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek): 4 µg, Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne…: 302 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) 8, Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne… 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) vs Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) Karşılaştırması

Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) ve Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) 480.0 kcal, Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) 415.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek)	Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğ…	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	302 µg	+7450.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.64 mg	+392.3%
B12 Vitamini	0.06 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.39 mg	+290.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.52 mg	+333.3%
Bakir	0.22 mg	0.23 mg	+4.5%
Besin folati	12 µg	21 µg	+75.0%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.1 mg	-66.7%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.16 mg	8.71 mg	+650.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	3.8 g	+18.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.19 mg	2.66 mg	-36.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	480 kj	415 kj	-13.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	142 µg	+1083.3%
Folik asit	0 µg	72 µg	—
Fosfor	162 mg	168 mg	+3.7%
K Vitamini (filokinon)	2 µg	7.5 µg	+275.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	65 mg	116 mg	+78.5%
Karbonhidrat (farkla)	64.96 g	72.27 g	+11.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	43 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	55 mg	63 mg	+14.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.47 g	4.49 g	+29.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.07 g	+250.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.01 mg	5.44 mg	+438.6%
Potasyum	231 mg	189 mg	-18.2%
Protein	7.52 g	5.71 g	-24.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.89 g	3.62 g	-47.5%
PUFA 18:3	0.16 g	0.41 g	+156.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	4 µg	302 µg	+7450.0%
Selenyum	14.6 µg	10.5 µg	-28.1%
SFA 10:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	3.67 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.44 g	0.01 g	-99.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	1.12 g	-27.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.91 g	0.26 g	-71.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.59 g	0 g	-100.0%
Sodyum	269 mg	185 mg	-31.2%
Su	5.56 g	9.3 g	+67.3%
Teobromin	3 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	8.69 g	1.44 g	-83.4%
Toplam Folat	12 µg	92 µg	+666.7%
Toplam Kolin	20.2 mg	28.6 mg	+41.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.5 g	4.58 g	+30.9%
Toplam yağ	20.42 g	11.43 g	-44.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.05 g	4.03 g	-42.8%
Toplam Şeker	37.61 g	42.86 g	+14.0%
Çinko	1.2 mg	1.35 mg	+12.5%

Besin Öğeleri

Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek)

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğ…

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

302 µg

+7450.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.64 mg

+392.3%

B12 Vitamini

0.06 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.39 mg

+290.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.52 mg

+333.3%

Bakir

0.22 mg

0.23 mg

+4.5%

Besin folati

12 µg

21 µg

+75.0%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.1 mg

-66.7%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.16 mg

8.71 mg

+650.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

3.8 g

+18.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.19 mg

2.66 mg

-36.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

480 kj

415 kj

-13.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

142 µg

+1083.3%

Folik asit

0 µg

72 µg

—

Fosfor

162 mg

168 mg

+3.7%

K Vitamini (filokinon)

2 µg

7.5 µg

+275.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

65 mg

116 mg

+78.5%

Karbonhidrat (farkla)

64.96 g

72.27 g

+11.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

43 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

55 mg

63 mg

+14.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.47 g

4.49 g

+29.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.07 g

+250.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.01 mg

5.44 mg

+438.6%

Potasyum

231 mg

189 mg

-18.2%

Protein

7.52 g

5.71 g

-24.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.89 g

3.62 g

-47.5%

PUFA 18:3

0.16 g

0.41 g

+156.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

4 µg

302 µg

+7450.0%

Selenyum

14.6 µg

10.5 µg

-28.1%

SFA 10:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

3.67 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.44 g

0.01 g

-99.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

1.12 g

-27.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.91 g

0.26 g

-71.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.59 g

0 g

-100.0%

Sodyum

269 mg

185 mg

-31.2%

5.56 g

9.3 g

+67.3%

Teobromin

3 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

8.69 g

1.44 g

-83.4%

Toplam Folat

12 µg

92 µg

+666.7%

Toplam Kolin

20.2 mg

28.6 mg

+41.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.5 g

4.58 g

+30.9%

Toplam yağ

20.42 g

11.43 g

-44.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.05 g

4.03 g

-42.8%

Toplam Şeker

37.61 g

42.86 g

+14.0%

Çinko

1.2 mg

1.35 mg

+12.5%

Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) vs Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin