Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) ve Atıştırmalık Bar, Yulaf arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık Bar, Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (389 kcal; diğer besin 480 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek): 4 µg, Atıştırmalık Bar, Yulaf: 236 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) 8, Atıştırmalık Bar, Yulaf 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) vs Atıştırmalık Bar, Yulaf Karşılaştırması

Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) ve Atıştırmalık Bar, Yulaf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) 480.0 kcal, Atıştırmalık Bar, Yulaf 389.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek)	Atıştırmalık Bar, Yulaf	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	236 µg	+5800.0%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.5 mg	+284.6%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.08 µg	+33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.57 mg	+470.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.67 mg	+458.3%
Bakir	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
Besin folati	12 µg	20 µg	+66.7%
Beta Karoten	1 µg	3 µg	+200.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.9 mg	+200.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.16 mg	6 mg	+417.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	4.6 g	+43.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.19 mg	2.25 mg	-46.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	480 kj	389 kj	-19.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	113 µg	+841.7%
Folik asit	0 µg	54 µg	—
Fosfor	162 mg	167 mg	+3.1%
K Vitamini (filokinon)	2 µg	6.9 µg	+245.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	65 mg	333 mg	+412.3%
Karbonhidrat (farkla)	64.96 g	75.47 g	+16.2%
Kolesterol	0 mg	36 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	43 µg	58 µg	+34.9%
Magnezyum	55 mg	69 mg	+25.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.47 g	1.48 g	-57.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.01 mg	6.67 mg	+560.4%
Potasyum	231 mg	238 mg	+3.0%
Protein	7.52 g	6.67 g	-11.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.89 g	2.33 g	-66.2%
PUFA 18:3	0.16 g	0.21 g	+31.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	4 µg	235 µg	+5775.0%
Selenyum	14.6 µg	16 µg	+9.6%
SFA 10:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	3.67 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.44 g	0.01 g	-99.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	1.08 g	-29.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.91 g	0.2 g	-78.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.59 g	0 g	-100.0%
Sodyum	269 mg	367 mg	+36.4%
Su	5.56 g	9.86 g	+77.3%
Teobromin	3 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	8.69 g	1.3 g	-85.0%
Toplam Folat	12 µg	75 µg	+525.0%
Toplam Kolin	20.2 mg	47.3 mg	+134.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.5 g	1.53 g	-56.3%
Toplam yağ	20.42 g	6.67 g	-67.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.05 g	2.56 g	-63.7%
Toplam Şeker	37.61 g	31.54 g	-16.1%
Çinko	1.2 mg	1.42 mg	+18.3%

Besin Öğeleri

Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek)

Atıştırmalık Bar, Yulaf

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

236 µg

+5800.0%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.5 mg

+284.6%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.08 µg

+33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.57 mg

+470.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.67 mg

+458.3%

Bakir

0.22 mg

0.17 mg

-22.7%

Besin folati

12 µg

20 µg

+66.7%

Beta Karoten

1 µg

3 µg

+200.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.9 mg

+200.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.16 mg

6 mg

+417.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

4.6 g

+43.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.19 mg

2.25 mg

-46.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

480 kj

389 kj

-19.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

113 µg

+841.7%

Folik asit

0 µg

54 µg

—

Fosfor

162 mg

167 mg

+3.1%

K Vitamini (filokinon)

2 µg

6.9 µg

+245.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

65 mg

333 mg

+412.3%

Karbonhidrat (farkla)

64.96 g

75.47 g

+16.2%

Kolesterol

0 mg

36 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

43 µg

58 µg

+34.9%

Magnezyum

55 mg

69 mg

+25.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.47 g

1.48 g

-57.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.01 mg

6.67 mg

+560.4%

Potasyum

231 mg

238 mg

+3.0%

Protein

7.52 g

6.67 g

-11.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.89 g

2.33 g

-66.2%

PUFA 18:3

0.16 g

0.21 g

+31.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

4 µg

235 µg

+5775.0%

Selenyum

14.6 µg

16 µg

+9.6%

SFA 10:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

3.67 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.44 g

0.01 g

-99.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

1.08 g

-29.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.91 g

0.2 g

-78.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.59 g

0 g

-100.0%

Sodyum

269 mg

367 mg

+36.4%

5.56 g

9.86 g

+77.3%

Teobromin

3 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

8.69 g

1.3 g

-85.0%

Toplam Folat

12 µg

75 µg

+525.0%

Toplam Kolin

20.2 mg

47.3 mg

+134.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.5 g

1.53 g

-56.3%

Toplam yağ

20.42 g

6.67 g

-67.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.05 g

2.56 g

-63.7%

Toplam Şeker

37.61 g

31.54 g

-16.1%

Çinko

1.2 mg

1.42 mg

+18.3%

Çikolata Kaplı Granola Barı (Gevrek) vs Atıştırmalık Bar, Yulaf

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin