Gevrek, Meyve Rings ve Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek, Meyve Rings, 100 g başına daha düşük enerji içerir (383 kcal; diğer besin 422 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Gevrek, Meyve Rings: 5 mg, Gevrek: 331 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek, Meyve Rings 46, Gevrek 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Meyve Rings vs Gevrek, Diğer, Fıstık Ezmesi Karşılaştırması

Gevrek, Meyve Rings vs Gevrek, Diğer, Fıstık Ezmesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Gevrek, Meyve Rings	Gevrek	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	5 µg	-16.7%
Alfa Karoten	35 µg	28 µg	-20.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.57 mg	+3.6%
B12 Vitamini	0.89 µg	0.89 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.89 µg	0.89 µg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.52 mg	0.54 mg	+3.8%
B6 Vitamini	0.74 mg	0.75 mg	+1.4%
Bakir	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Besin folati	19 µg	24 µg	+26.3%
Beta Karoten	54 µg	43 µg	-20.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22.8 mg	22.9 mg	+0.4%
D Vitamini	5 µg	5 µg	0.0%
Demir	9.68 mg	10.25 mg	+5.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.4 g	5 g	-7.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	1.75 mg	+525.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	383 kj	422 kj	+10.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	222 µg	227 µg	+2.3%
Folik asit	119 µg	119 µg	0.0%
Fosfor	68 mg	117 mg	+72.1%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	5.2 µg	+67.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	5 mg	331 mg	+6520.0%
Karbonhidrat (farkla)	82.24 g	73.05 g	-11.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	907 µg	746 µg	-17.8%
Magnezyum	21 mg	37 mg	+76.2%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.83 g	5.81 g	+600.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.67 mg	7.2 mg	+7.9%
Potasyum	94 mg	129 mg	+37.2%
Protein	5.14 g	7.34 g	+42.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.09 g	2.46 g	+125.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.54 g	+980.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	8 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.28 g	0.68 g	+142.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.25 g	-47.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	504 mg	525 mg	+4.2%
Su	7.33 g	6.25 g	-14.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.79 g	1.19 g	+50.6%
Toplam Folat	138 µg	144 µg	+4.3%
Toplam Kolin	5.8 mg	14.8 mg	+155.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.84 g	6.03 g	+617.9%
Toplam yağ	3.23 g	11.1 g	+243.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.13 g	3.01 g	+166.4%
Toplam Şeker	31.64 g	31.09 g	-1.7%
Çinko	0.48 mg	0.86 mg	+79.2%

Gevrek, Meyve Rings vs Gevrek, Diğer, Fıstık Ezmesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin