Gevrek, Meyve Rings ve Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (372 kcal; diğer besin 383 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Gevrek, Meyve Rings: 5 mg, Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu: 357 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek, Meyve Rings 46, Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu 61.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Meyve Rings vs Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu Karşılaştırması

Gevrek, Meyve Rings ve Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek, Meyve Rings 383.0 kcal, Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu 372.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek, Meyve Rings	Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	35 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.73 mg	+32.7%
B12 Vitamini	0.89 µg	0.91 µg	+2.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.89 µg	0.91 µg	+2.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.52 mg	0.59 mg	+13.5%
B6 Vitamini	0.74 mg	0.71 mg	-4.1%
Bakir	0.07 mg	0.25 mg	+257.1%
Besin folati	19 µg	20 µg	+5.3%
Beta Karoten	54 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22.8 mg	23.3 mg	+2.2%
D Vitamini	5 µg	5.1 µg	+2.0%
Demir	9.68 mg	11.73 mg	+21.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.4 g	6.1 g	+13.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.26 mg	-7.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	383 kj	372 kj	-2.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	222 µg	226 µg	+1.8%
Folik asit	119 µg	122 µg	+2.5%
Fosfor	68 mg	250 mg	+267.6%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	1.2 µg	-61.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	5 mg	357 mg	+7040.0%
Karbonhidrat (farkla)	82.24 g	76.61 g	-6.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	907 µg	109 µg	-88.0%
Magnezyum	21 mg	84 mg	+300.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.83 g	1.21 g	+45.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.67 mg	6.77 mg	+1.5%
Potasyum	94 mg	221 mg	+135.1%
Protein	5.14 g	8.17 g	+58.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.09 g	1.34 g	+22.9%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	17.9 µg	+123.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.28 g	0.57 g	+103.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.04 g	-91.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	504 mg	639 mg	+26.8%
Su	7.33 g	8.26 g	+12.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.79 g	0.68 g	-13.9%
Toplam Folat	138 µg	141 µg	+2.2%
Toplam Kolin	5.8 mg	24.6 mg	+324.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.84 g	1.21 g	+44.0%
Toplam yağ	3.23 g	4.07 g	+26.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.13 g	1.4 g	+23.9%
Toplam Şeker	31.64 g	33.72 g	+6.6%
Çinko	0.48 mg	2.22 mg	+362.5%

Besin Öğeleri

Gevrek, Meyve Rings

Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

35 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.73 mg

+32.7%

B12 Vitamini

0.89 µg

0.91 µg

+2.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.89 µg

0.91 µg

+2.2%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.52 mg

0.59 mg

+13.5%

B6 Vitamini

0.74 mg

0.71 mg

-4.1%

Bakir

0.07 mg

0.25 mg

+257.1%

Besin folati

19 µg

20 µg

+5.3%

Beta Karoten

54 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

22.8 mg

23.3 mg

+2.2%

D Vitamini

5 µg

5.1 µg

+2.0%

Demir

9.68 mg

11.73 mg

+21.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.4 g

6.1 g

+13.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.26 mg

-7.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

383 kj

372 kj

-2.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

222 µg

226 µg

+1.8%

Folik asit

119 µg

122 µg

+2.5%

Fosfor

68 mg

250 mg

+267.6%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

1.2 µg

-61.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

5 mg

357 mg

+7040.0%

Karbonhidrat (farkla)

82.24 g

76.61 g

-6.8%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

907 µg

109 µg

-88.0%

Magnezyum

21 mg

84 mg

+300.0%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.83 g

1.21 g

+45.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.67 mg

6.77 mg

+1.5%

Potasyum

94 mg

221 mg

+135.1%

Protein

5.14 g

8.17 g

+58.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.09 g

1.34 g

+22.9%

PUFA 18:3

0.05 g

0.06 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8 µg

17.9 µg

+123.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.28 g

0.57 g

+103.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.04 g

-91.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

504 mg

639 mg

+26.8%

7.33 g

8.26 g

+12.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.79 g

0.68 g

-13.9%

Toplam Folat

138 µg

141 µg

+2.2%

Toplam Kolin

5.8 mg

24.6 mg

+324.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.84 g

1.21 g

+44.0%

Toplam yağ

3.23 g

4.07 g

+26.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.13 g

1.4 g

+23.9%

Toplam Şeker

31.64 g

33.72 g

+6.6%

Çinko

0.48 mg

2.22 mg

+362.5%

Gevrek, Meyve Rings vs Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin