Gevrek, Tarçın Tost ve Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (383 kcal; diğer besin 414 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Gevrek, Tarçın Tost: 6 µg, Gevrek: 454 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek, Tarçın Tost 42, Gevrek 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Tarçın Tost vs Gevrek, Diğer, Meyve Aromalı Karşılaştırması

Gevrek, Tarçın Tost vs Gevrek, Diğer, Meyve Aromalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Gevrek, Tarçın Tost	Gevrek	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	18 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.57 mg	0.75 mg	+31.6%
B12 Vitamini	0.89 µg	1.34 µg	+50.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.89 µg	1.34 µg	+50.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.49 mg	0.75 mg	+53.1%
B6 Vitamini	0.67 mg	1.02 mg	+52.2%
Bakir	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
Besin folati	12 µg	14 µg	+16.7%
Beta Karoten	0 µg	27 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22.8 mg	22.9 mg	+0.4%
D Vitamini	5 µg	5 µg	0.0%
Demir	9.4 mg	4.92 mg	-47.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.1 g	2.9 g	-43.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.59 mg	0.43 mg	-73.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	414 kj	383 kj	-7.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	214 µg	369 µg	+72.4%
Folik asit	119 µg	209 µg	+75.6%
Fosfor	70 mg	63 mg	-10.0%
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	2.6 µg	-60.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	327 mg	5 mg	-98.5%
Karbonhidrat (farkla)	75.23 g	82.57 g	+9.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	454 µg	+7466.7%
Magnezyum	18 mg	18 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.51 g	1.45 g	-73.7%
MUFA 20:1	0.17 g	0.03 g	-82.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.8 mg	9.69 mg	+42.5%
Potasyum	71 mg	71 mg	0.0%
Protein	5.88 g	4.71 g	-19.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.8 g	0.91 g	-49.4%
PUFA 18:3	0.69 g	0.16 g	-76.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.5 µg	5.7 µg	-32.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.3 g	-37.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.28 g	+75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	539 mg	523 mg	-3.0%
Su	6.73 g	7.25 g	+7.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.74 g	0.61 g	-17.6%
Toplam Folat	131 µg	223 µg	+70.2%
Toplam Kolin	5.1 mg	4.7 mg	-7.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.72 g	1.49 g	-74.0%
Toplam yağ	9.92 g	3.56 g	-64.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.49 g	1.06 g	-57.4%
Toplam Şeker	29.78 g	32.73 g	+9.9%
Çinko	0.7 mg	0.61 mg	-12.9%

Gevrek, Tarçın Tost vs Gevrek, Diğer, Meyve Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin