Gevrek, Tarçın Tost ve Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek, Tarçın Tost, 100 g başına daha düşük enerji içerir (414 kcal; diğer besin 422 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Gevrek, Tarçın Tost: 6 µg, Gevrek: 746 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek, Tarçın Tost 42, Gevrek 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Tarçın Tost vs Gevrek, Diğer, Fıstık Ezmesi Karşılaştırması

Gevrek, Tarçın Tost vs Gevrek, Diğer, Fıstık Ezmesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Gevrek, Tarçın Tost	Gevrek	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	5 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	28 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.57 mg	0.57 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.89 µg	0.89 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.89 µg	0.89 µg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.49 mg	0.54 mg	+10.2%
B6 Vitamini	0.67 mg	0.75 mg	+11.9%
Bakir	0.13 mg	0.13 mg	0.0%
Besin folati	12 µg	24 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	43 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22.8 mg	22.9 mg	+0.4%
D Vitamini	5 µg	5 µg	0.0%
Demir	9.4 mg	10.25 mg	+9.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.1 g	5 g	-2.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.59 mg	1.75 mg	+10.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	414 kj	422 kj	+1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	214 µg	227 µg	+6.1%
Folik asit	119 µg	119 µg	0.0%
Fosfor	70 mg	117 mg	+67.1%
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	5.2 µg	-20.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	327 mg	331 mg	+1.2%
Karbonhidrat (farkla)	75.23 g	73.05 g	-2.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	746 µg	+12333.3%
Magnezyum	18 mg	37 mg	+105.6%
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.51 g	5.81 g	+5.4%
MUFA 20:1	0.17 g	0.16 g	-5.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.8 mg	7.2 mg	+5.9%
Potasyum	71 mg	129 mg	+81.7%
Protein	5.88 g	7.34 g	+24.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.8 g	2.46 g	+36.7%
PUFA 18:3	0.69 g	0.54 g	-21.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.5 µg	8 µg	-5.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.68 g	+41.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.25 g	+56.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	539 mg	525 mg	-2.6%
Su	6.73 g	6.25 g	-7.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.74 g	1.19 g	+60.8%
Toplam Folat	131 µg	144 µg	+9.9%
Toplam Kolin	5.1 mg	14.8 mg	+190.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.72 g	6.03 g	+5.4%
Toplam yağ	9.92 g	11.1 g	+11.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.49 g	3.01 g	+20.9%
Toplam Şeker	29.78 g	31.09 g	+4.4%
Çinko	0.7 mg	0.86 mg	+22.9%

Gevrek, Tarçın Tost vs Gevrek, Diğer, Fıstık Ezmesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin