Gevrek, Tarçın Tost ve Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (372 kcal; diğer besin 414 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Gevrek, Tarçın Tost: 6 µg, Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu: 109 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek, Tarçın Tost 42, Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu 61.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Tarçın Tost vs Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu Karşılaştırması

Gevrek, Tarçın Tost ve Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek, Tarçın Tost 414.0 kcal, Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu 372.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek, Tarçın Tost	Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.57 mg	0.73 mg	+28.1%
B12 Vitamini	0.89 µg	0.91 µg	+2.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.89 µg	0.91 µg	+2.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.49 mg	0.59 mg	+20.4%
B6 Vitamini	0.67 mg	0.71 mg	+6.0%
Bakir	0.13 mg	0.25 mg	+92.3%
Besin folati	12 µg	20 µg	+66.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22.8 mg	23.3 mg	+2.2%
D Vitamini	5 µg	5.1 µg	+2.0%
Demir	9.4 mg	11.73 mg	+24.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.1 g	6.1 g	+19.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.59 mg	0.26 mg	-83.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	414 kj	372 kj	-10.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	214 µg	226 µg	+5.6%
Folik asit	119 µg	122 µg	+2.5%
Fosfor	70 mg	250 mg	+257.1%
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	1.2 µg	-81.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	327 mg	357 mg	+9.2%
Karbonhidrat (farkla)	75.23 g	76.61 g	+1.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	109 µg	+1716.7%
Magnezyum	18 mg	84 mg	+366.7%
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.51 g	1.21 g	-78.0%
MUFA 20:1	0.17 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.8 mg	6.77 mg	-0.4%
Potasyum	71 mg	221 mg	+211.3%
Protein	5.88 g	8.17 g	+38.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.8 g	1.34 g	-25.6%
PUFA 18:3	0.69 g	0.06 g	-91.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.5 µg	17.9 µg	+110.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.57 g	+18.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.04 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	539 mg	639 mg	+18.6%
Su	6.73 g	8.26 g	+22.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.74 g	0.68 g	-8.1%
Toplam Folat	131 µg	141 µg	+7.6%
Toplam Kolin	5.1 mg	24.6 mg	+382.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.72 g	1.21 g	-78.8%
Toplam yağ	9.92 g	4.07 g	-59.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.49 g	1.4 g	-43.8%
Toplam Şeker	29.78 g	33.72 g	+13.2%
Çinko	0.7 mg	2.22 mg	+217.1%

Besin Öğeleri

Gevrek, Tarçın Tost

Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.57 mg

0.73 mg

+28.1%

B12 Vitamini

0.89 µg

0.91 µg

+2.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.89 µg

0.91 µg

+2.2%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.49 mg

0.59 mg

+20.4%

B6 Vitamini

0.67 mg

0.71 mg

+6.0%

Bakir

0.13 mg

0.25 mg

+92.3%

Besin folati

12 µg

20 µg

+66.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

22.8 mg

23.3 mg

+2.2%

D Vitamini

5 µg

5.1 µg

+2.0%

Demir

9.4 mg

11.73 mg

+24.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.1 g

6.1 g

+19.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.59 mg

0.26 mg

-83.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

414 kj

372 kj

-10.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

214 µg

226 µg

+5.6%

Folik asit

119 µg

122 µg

+2.5%

Fosfor

70 mg

250 mg

+257.1%

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

1.2 µg

-81.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

327 mg

357 mg

+9.2%

Karbonhidrat (farkla)

75.23 g

76.61 g

+1.8%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

6 µg

109 µg

+1716.7%

Magnezyum

18 mg

84 mg

+366.7%

MUFA 16:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.51 g

1.21 g

-78.0%

MUFA 20:1

0.17 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.8 mg

6.77 mg

-0.4%

Potasyum

71 mg

221 mg

+211.3%

Protein

5.88 g

8.17 g

+38.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.8 g

1.34 g

-25.6%

PUFA 18:3

0.69 g

0.06 g

-91.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8.5 µg

17.9 µg

+110.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.57 g

+18.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.04 g

-75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

539 mg

639 mg

+18.6%

6.73 g

8.26 g

+22.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.74 g

0.68 g

-8.1%

Toplam Folat

131 µg

141 µg

+7.6%

Toplam Kolin

5.1 mg

24.6 mg

+382.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.72 g

1.21 g

-78.8%

Toplam yağ

9.92 g

4.07 g

-59.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.49 g

1.4 g

-43.8%

Toplam Şeker

29.78 g

33.72 g

+13.2%

Çinko

0.7 mg

2.22 mg

+217.1%

Gevrek, Tarçın Tost vs Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin