Gevrek, Çikolata Çıtır ve Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (372 kcal; diğer besin 380 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Gevrek, Çikolata Çıtır: 1 µg, Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu: 109 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek, Çikolata Çıtır 41, Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu 61.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Çikolata Çıtır vs Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu Karşılaştırması

Gevrek, Çikolata Çıtır ve Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek, Çikolata Çıtır 380.0 kcal, Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu 372.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek, Çikolata Çıtır	Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.5 mg	0.73 mg	+46.0%
B12 Vitamini	0.89 µg	0.91 µg	+2.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.89 µg	0.91 µg	+2.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.49 mg	0.59 mg	+20.4%
B6 Vitamini	0.66 mg	0.71 mg	+7.6%
Bakir	0.25 mg	0.25 mg	0.0%
Besin folati	12 µg	20 µg	+66.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	23.3 mg	—
D Vitamini	4.9 µg	5.1 µg	+4.1%
Demir	9.56 mg	11.73 mg	+22.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	6.1 g	+335.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.58 mg	0.26 mg	-55.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	380 kj	372 kj	-2.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	514 µg	226 µg	-56.0%
Folik asit	296 µg	122 µg	-58.8%
Fosfor	82 mg	250 mg	+204.9%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	1.2 µg	-45.5%
Kafein	7 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	10 mg	357 mg	+3470.0%
Karbonhidrat (farkla)	81.85 g	76.61 g	-6.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	109 µg	+10800.0%
Magnezyum	28 mg	84 mg	+200.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.17 g	1.21 g	-44.2%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.69 mg	6.77 mg	+1.2%
Potasyum	89 mg	221 mg	+148.3%
Protein	5.35 g	8.17 g	+52.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.73 g	1.34 g	+83.6%
PUFA 18:3	0.26 g	0.06 g	-76.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.6 µg	17.9 µg	+397.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.57 g	+35.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.04 g	-78.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	547 mg	639 mg	+16.8%
Su	6.66 g	8.26 g	+24.0%
Teobromin	61 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.66 g	0.68 g	+3.0%
Toplam Folat	307 µg	141 µg	-54.1%
Toplam Kolin	5.5 mg	24.6 mg	+347.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.24 g	1.21 g	-46.0%
Toplam yağ	4.24 g	4.07 g	-4.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.4 g	+41.4%
Toplam Şeker	35.52 g	33.72 g	-5.1%
Çinko	0.91 mg	2.22 mg	+144.0%

Besin Öğeleri

Gevrek, Çikolata Çıtır

Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.5 mg

0.73 mg

+46.0%

B12 Vitamini

0.89 µg

0.91 µg

+2.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.89 µg

0.91 µg

+2.2%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.49 mg

0.59 mg

+20.4%

B6 Vitamini

0.66 mg

0.71 mg

+7.6%

Bakir

0.25 mg

0.0%

Besin folati

12 µg

20 µg

+66.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

23.3 mg

—

D Vitamini

4.9 µg

5.1 µg

+4.1%

Demir

9.56 mg

11.73 mg

+22.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

6.1 g

+335.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.58 mg

0.26 mg

-55.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

380 kj

372 kj

-2.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

514 µg

226 µg

-56.0%

Folik asit

296 µg

122 µg

-58.8%

Fosfor

82 mg

250 mg

+204.9%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

1.2 µg

-45.5%

Kafein

7 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

10 mg

357 mg

+3470.0%

Karbonhidrat (farkla)

81.85 g

76.61 g

-6.4%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

109 µg

+10800.0%

Magnezyum

28 mg

84 mg

+200.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.17 g

1.21 g

-44.2%

MUFA 20:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.69 mg

6.77 mg

+1.2%

Potasyum

89 mg

221 mg

+148.3%

Protein

5.35 g

8.17 g

+52.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.73 g

1.34 g

+83.6%

PUFA 18:3

0.26 g

0.06 g

-76.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.6 µg

17.9 µg

+397.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.57 g

+35.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.04 g

-78.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

547 mg

639 mg

+16.8%

6.66 g

8.26 g

+24.0%

Teobromin

61 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.66 g

0.68 g

+3.0%

Toplam Folat

307 µg

141 µg

-54.1%

Toplam Kolin

5.5 mg

24.6 mg

+347.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.24 g

1.21 g

-46.0%

Toplam yağ

4.24 g

4.07 g

-4.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.4 g

+41.4%

Toplam Şeker

35.52 g

33.72 g

-5.1%

Çinko

0.91 mg

2.22 mg

+144.0%

Gevrek, Çikolata Çıtır vs Gevrek, Buzlanmış Yulaf Lokumlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin