İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
379 kcal
Puan
58 / 100
Gevrek, Yenmeye hazır daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (58) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
380 vs 379(-0.3%)
Puan Farkı
39 vs 58(+48.7%)
GENEL KAZANAN
Gevrek, Yenmeye hazır
Daha yüksek enerji
Gevrek, Aromalı Puf
Puan lideri
Gevrek, Yenmeye hazır
Besin öğesi dağılımı
8 - 39 (eşit: 18)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Gevrek, Aromalı Puf ve Gevrek, Yenmeye hazır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Gevrek, Aromalı Puf 380.0 kcal, Gevrek, Yenmeye hazır 379.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Gevrek, Aromalı Puf | Gevrek, Yenmeye hazır | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 3 µg | -25.0% |
| Alfa Karoten | 22 µg | 19 µg | -13.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.57 mg | 0.68 mg | +19.3% |
| B12 Vitamini | 0.89 µg | 0.9 µg | +1.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0.89 µg | 0.9 µg | +1.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.51 mg | 0.57 mg | +11.8% |
| B6 Vitamini | 0.72 mg | 0.73 mg | +1.4% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.19 mg | +111.1% |
| Besin folati | 17 µg | 23 µg | +35.3% |
| Beta Karoten | 34 µg | 30 µg | -11.8% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 17.1 mg | — |
| D Vitamini | 4.9 µg | 5 µg | +2.0% |
| Demir | 9.61 mg | 15.55 mg | +61.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.2 g | 6.6 g | +200.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.23 mg | 0.3 mg | +30.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 380 kj | 379 kj | -0.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 218 µg | 226 µg | +3.7% |
| Folik asit | 119 µg | 120 µg | +0.8% |
| Fosfor | 70 mg | 198 mg | +182.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.8 µg | 1.8 µg | +125.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 182 mg | +2175.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 83.81 g | 77.71 g | -7.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 568 µg | 572 µg | +0.7% |
| Magnezyum | 21 mg | 66 mg | +214.3% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.75 g | 1.21 g | +61.3% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 6.7 mg | 6.79 mg | +1.3% |
| Potasyum | 90 mg | 193 mg | +114.4% |
| Protein | 5.66 g | 7.74 g | +36.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.56 g | 1.33 g | +137.5% |
| PUFA 18:3 | 0.09 g | 0.07 g | -22.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 9.2 µg | 15.4 µg | +67.4% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.14 g | 0.48 g | +242.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.03 g | 0.16 g | +433.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 424 mg | 527 mg | +24.3% |
| Su | 6.84 g | 8.05 g | +17.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.18 g | 0.69 g | +283.3% |
| Toplam Folat | 135 µg | 142 µg | +5.2% |
| Toplam Kolin | 5.8 mg | 19.1 mg | +229.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.78 g | 1.22 g | +56.4% |
| Toplam yağ | 2.16 g | 4.01 g | +85.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.65 g | 1.41 g | +116.9% |
| Toplam Şeker | 37.12 g | 25.36 g | -31.7% |
| Çinko | 0.54 mg | 1.69 mg | +213.0% |
Gevrek, Aromalı Puf ve Gevrek, Yenmeye hazır arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Gevrek, Yenmeye hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (379 kcal; diğer besin 380 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Gevrek, Aromalı Puf: 8 mg, Gevrek, Yenmeye hazır: 182 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek, Aromalı Puf 39, Gevrek, Yenmeye hazır 58.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.