Gevrek, Aromalı Puf ve Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 380 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Gevrek, Aromalı Puf: 8 mg, Gevrek: 325 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek, Aromalı Puf 39, Gevrek 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Aromalı Puf vs Gevrek, Mısır Kare, Aromalı Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Gevrek, Aromalı Puf	Gevrek	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	7 µg	+75.0%
Alfa Karoten	22 µg	38 µg	+72.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.57 mg	0.57 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.89 µg	0.9 µg	+1.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.89 µg	0.9 µg	+1.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.51 mg	0.52 mg	+2.0%
B6 Vitamini	0.72 mg	0.76 mg	+5.6%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	17 µg	21 µg	+23.5%
Beta Karoten	34 µg	58 µg	+70.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	23 mg	—
D Vitamini	4.9 µg	5 µg	+2.0%
Demir	9.61 mg	9.8 mg	+2.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	4.7 g	+113.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.42 mg	+82.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	380 kj	380 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	218 µg	224 µg	+2.8%
Folik asit	119 µg	120 µg	+0.8%
Fosfor	70 mg	74 mg	+5.7%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	1.5 µg	+87.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	325 mg	+3962.5%
Karbonhidrat (farkla)	83.81 g	80.74 g	-3.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	568 µg	978 µg	+72.2%
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.75 g	1.45 g	+93.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.7 mg	6.77 mg	+1.0%
Potasyum	90 mg	102 mg	+13.3%
Protein	5.66 g	5.58 g	-1.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.56 g	0.88 g	+57.1%
PUFA 18:3	0.09 g	0.16 g	+77.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	9.2 µg	8.7 µg	-5.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.14 g	0.2 g	+42.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	424 mg	662 mg	+56.1%
Su	6.84 g	7.94 g	+16.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	0.28 g	+55.6%
Toplam Folat	135 µg	140 µg	+3.7%
Toplam Kolin	5.8 mg	6.3 mg	+8.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.78 g	1.5 g	+92.3%
Toplam yağ	2.16 g	3.32 g	+53.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.65 g	1.05 g	+61.5%
Toplam Şeker	37.12 g	25.94 g	-30.1%
Çinko	0.54 mg	0.52 mg	-3.7%

Gevrek, Aromalı Puf vs Gevrek, Mısır Kare, Aromalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Gevrek, Aromalı Puf vs Gevrek, Mısır Kare, Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin