Gevrek, Aromalı Puf ve Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (375 kcal; diğer besin 380 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Gevrek, Aromalı Puf: 0.8 µg, Gevrek: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek, Aromalı Puf 39, Gevrek 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Aromalı Puf vs Gevrek, Mısır Pul, Aromalı Karşılaştırması

Gevrek, Aromalı Puf vs Gevrek, Mısır Pul, Aromalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Gevrek, Aromalı Puf	Gevrek	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	7 µg	+75.0%
Alfa Karoten	22 µg	42 µg	+90.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.57 mg	0.55 mg	-3.5%
B12 Vitamini	0.89 µg	0.92 µg	+3.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.89 µg	0.92 µg	+3.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.51 mg	0.54 mg	+5.9%
B6 Vitamini	0.72 mg	0.77 mg	+6.9%
Bakir	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Besin folati	17 µg	20 µg	+17.6%
Beta Karoten	34 µg	65 µg	+91.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	4.9 µg	5.1 µg	+4.1%
Demir	9.61 mg	9.9 mg	+3.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	2.6 g	+18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.08 mg	-65.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	380 kj	375 kj	-1.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	218 µg	227 µg	+4.1%
Folik asit	119 µg	122 µg	+2.5%
Fosfor	70 mg	66 mg	-5.7%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	3 mg	-62.5%
Karbonhidrat (farkla)	83.81 g	84.68 g	+1.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	568 µg	1092 µg	+92.3%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.75 g	0.26 g	-65.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.7 mg	6.77 mg	+1.0%
Potasyum	90 mg	96 mg	+6.7%
Protein	5.66 g	4.77 g	-15.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.56 g	0.54 g	-3.6%
PUFA 18:3	0.09 g	0.01 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	9.2 µg	7.2 µg	-21.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.14 g	0.12 g	-14.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	424 mg	516 mg	+21.7%
Su	6.84 g	7.51 g	+9.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	0.15 g	-16.7%
Toplam Folat	135 µg	142 µg	+5.2%
Toplam Kolin	5.8 mg	5.8 mg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.78 g	0.26 g	-66.7%
Toplam yağ	2.16 g	1.27 g	-41.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.65 g	0.56 g	-13.8%
Toplam Şeker	37.12 g	32.53 g	-12.4%
Çinko	0.54 mg	0.45 mg	-16.7%

Gevrek, Aromalı Puf vs Gevrek, Mısır Pul, Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin