Gevrek, Aromalı Puf ve Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (353 kcal; diğer besin 380 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Gevrek, Aromalı Puf: 2.2 g, Gevrek: 12.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek, Aromalı Puf 39, Gevrek 45.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Aromalı Puf vs Gevrek, Kepek Pul, Aromalı Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Gevrek, Aromalı Puf	Gevrek	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	22 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.57 mg	0.65 mg	+14.0%
B12 Vitamini	0.89 µg	0.88 µg	-1.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.89 µg	0.88 µg	-1.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.51 mg	0.5 mg	-2.0%
B6 Vitamini	0.72 mg	0.7 mg	-2.8%
Bakir	0.09 mg	0.18 mg	+100.0%
Besin folati	17 µg	15 µg	-11.8%
Beta Karoten	34 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	4.9 µg	4.9 µg	0.0%
Demir	9.61 mg	9.85 mg	+2.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	12.4 g	+463.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.06 mg	-73.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	380 kj	353 kj	-7.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	218 µg	215 µg	-1.4%
Folik asit	119 µg	118 µg	-0.8%
Fosfor	70 mg	100 mg	+42.9%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	0.7 µg	-12.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	24 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	83.81 g	78.74 g	-6.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	568 µg	11 µg	-98.1%
Magnezyum	21 mg	28 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.75 g	0.06 g	-92.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.7 mg	7.01 mg	+4.6%
Potasyum	90 mg	205 mg	+127.8%
Protein	5.66 g	8.13 g	+43.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.56 g	0.26 g	-53.6%
PUFA 18:3	0.09 g	0.02 g	-77.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	9.2 µg	13 µg	+41.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.14 g	0.1 g	-28.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	424 mg	347 mg	-18.2%
Su	6.84 g	9.36 g	+36.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	0.11 g	-38.9%
Toplam Folat	135 µg	133 µg	-1.5%
Toplam Kolin	5.8 mg	8.3 mg	+43.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.78 g	0.06 g	-92.3%
Toplam yağ	2.16 g	1.18 g	-45.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.65 g	0.27 g	-58.5%
Toplam Şeker	37.12 g	29.33 g	-21.0%
Çinko	0.54 mg	0.79 mg	+46.3%

Gevrek, Aromalı Puf vs Gevrek, Kepek Pul, Aromalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Gevrek, Aromalı Puf vs Gevrek, Kepek Pul, Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin