Av Eti - Pişirilmiş ve Kuzu - Çiğ, Az Yağlı arasında hangisi daha az kalorili?

Kuzu - Çiğ, Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 259 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Av Eti - Pişirilmiş: 0.32 g, Kuzu - Çiğ, Az Yağlı: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Av Eti - Pişirilmiş 68, Kuzu - Çiğ, Az Yağlı 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış vs Kuzu, Avustralya, İthal, Taze, But, İncik Yarım, Sadece Kısım, Az Yağlı, Çiğ Karşılaştırması

Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış ve Kuzu, Avustralya, İthal, Taze, But, İncik Yarım, Sadece Kısım, Az Yağlı, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış 259.0 kcal, Kuzu, Avustralya, İthal, Taze, But, İncik Yarım, Sadece Kısım, Az Yağlı, Çiğ 133.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

35 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu - Çiğ, Az Yağlı	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
Alanin	—	1.23 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	1.21 g	—
Aspartik asit	—	1.8 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
B12 Vitamini	2.47 µg	3.01 µg	+21.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.82 mg	0.32 mg	-61.0%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.41 mg	+41.4%
Bakir	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
Besin folati	6 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	16.1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Demir	10.73 mg	1.61 mg	-85.0%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	—	—
Diyet lifi	0 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.49 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1084 kj	556 kj	-48.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.83 g	—
Folat DFE	6 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	170 mg	191 mg	+12.4%
Glisin	—	1 g	—
Glutamik asit	—	2.97 g	—
Histidin	—	0.65 g	—
Izolosin	—	0.99 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	5 mg	7 mg	+40.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	98 mg	64 mg	-34.7%
Kül	1.13 g	1.08 g	-4.4%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	1.81 g	—
Losin	—	1.59 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	23 mg	22 mg	-4.3%
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	—	0.52 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	0.72 g	0.11 g	-84.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.13 g	1.98 g	-52.1%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	3.35 mg	5.56 mg	+66.0%
Pantotenik asit	—	0.53 mg	—
Potasyum	263 mg	329 mg	+25.1%
Prolin	—	0.86 g	—
Protein	32.42 g	20.45 g	-36.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.57 g	0.15 g	-90.4%
PUFA 18:3	0.05 g	0.07 g	+40.0%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.32 g	0.03 g	-90.6%
Retinol	0 µg	—	—
Selenyum	11.2 µg	8.7 µg	-22.3%
Serin	—	0.76 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.19 g	0.15 g	-21.1%
SFA 15:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.07 g	1.06 g	-48.8%
SFA 17:0	—	0.06 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.77 g	0.69 g	-10.4%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.24 g	—
Sodyum	71 mg	81 mg	+14.1%
Su	53.55 g	74.08 g	+38.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.69 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.54 g	2.01 g	-43.2%
Toplam Folat	6 µg	—	—
Toplam Kolin	122.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.66 g	2.16 g	-61.8%
Toplam yağ	13.39 g	5.1 g	-61.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.4 g	0.25 g	-89.6%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	—	0.87 g	—
Triptofan	—	0.24 g	—
Valin	—	1.1 g	—
Çinko	10.27 mg	4.5 mg	-56.2%

Besin Öğeleri

Av Eti - Pişirilmiş

Kuzu - Çiğ, Az Yağlı

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

1.23 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

1.21 g

—

Aspartik asit

—

1.8 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

B12 Vitamini

2.47 µg

3.01 µg

+21.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.82 mg

0.32 mg

-61.0%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.41 mg

+41.4%

Bakir

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

Besin folati

6 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

16.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Demir

10.73 mg

1.61 mg

-85.0%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.49 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1084 kj

556 kj

-48.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.83 g

—

Folat DFE

6 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

170 mg

191 mg

+12.4%

Glisin

—

1 g

—

Glutamik asit

—

2.97 g

—

Histidin

—

0.65 g

—

Izolosin

—

0.99 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

5 mg

7 mg

+40.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

98 mg

64 mg

-34.7%

Kül

1.13 g

1.08 g

-4.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

1.81 g

—

Losin

—

1.59 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

22 mg

-4.3%

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

—

0.52 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 16:1

0.72 g

0.11 g

-84.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.13 g

1.98 g

-52.1%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.35 mg

5.56 mg

+66.0%

Pantotenik asit

—

0.53 mg

—

Potasyum

263 mg

329 mg

+25.1%

Prolin

—

0.86 g

—

Protein

32.42 g

20.45 g

-36.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.57 g

0.15 g

-90.4%

PUFA 18:3

0.05 g

0.07 g

+40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.32 g

0.03 g

-90.6%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

11.2 µg

8.7 µg

-22.3%

Serin

—

0.76 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.19 g

0.15 g

-21.1%

SFA 15:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.07 g

1.06 g

-48.8%

SFA 17:0

—

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.77 g

0.69 g

-10.4%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.24 g

—

Sodyum

71 mg

81 mg

+14.1%

53.55 g

74.08 g

+38.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.69 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.54 g

2.01 g

-43.2%

Toplam Folat

6 µg

—

Toplam Kolin

122.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.66 g

2.16 g

-61.8%

Toplam yağ

13.39 g

5.1 g

-61.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.4 g

0.25 g

-89.6%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

—

0.87 g

—

Triptofan

—

0.24 g

—

Valin

—

1.1 g

—

Çinko

10.27 mg

4.5 mg

-56.2%

Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış vs Kuzu, Avustralya, İthal, Taze, But, İncik Yarım, Sadece Kısım, Az Yağlı, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Av Eti - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuzu - Çiğ, Az Yağlı

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Av Eti - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuzu - Çiğ, Az Yağlı

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S