Av Eti - Çiğ ve Kuzu - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Av Eti - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (161 kcal; diğer besin 223 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Av Eti - Çiğ: 3 mg, Kuzu - Pişirilmiş: 15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Av Eti - Çiğ —, Kuzu - Pişirilmiş 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Av Eti, Ayı Eti, Çiğ vs Kuzu, Küp Güveç Için Veya Kebap (But Ve Omuz), Sadece Kısım, Sıyrılmış 1/4" Yağ, Pişirilmiş, Az pişmiş Karşılaştırması

Av Eti, Ayı Eti, Çiğ ve Kuzu, Küp Güveç Için Veya Kebap (But Ve Omuz), Sadece Kısım, Sıyrılmış 1/4" Yağ, Pişirilmiş, Az pişmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Av Eti, Ayı Eti, Çiğ 161.0 kcal, Kuzu, Küp Güveç Için Veya Kebap (But Ve Omuz), Sadece Kısım, Sıyrılmış 1/4" Yağ, Pişirilmiş, Az pişmiş 223.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.

Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.

18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Av Eti - Çiğ	Kuzu - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	2.03 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	2 g	—
Aspartik asit	—	2.96 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.07 mg	-56.3%
B12 Vitamini	—	2.73 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.68 mg	0.24 mg	-64.7%
B6 Vitamini	—	0.12 mg	—
Bakir	—	0.14 mg	—
Besin folati	—	21 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	17 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	2 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	6.65 mg	2.8 mg	-57.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.2 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	674 kj	933 kj	+38.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	1.37 g	—
Folat DFE	—	21 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	151 mg	205 mg	+35.8%
Glisin	—	1.65 g	—
Glutamik asit	—	4.89 g	—
Histidin	—	1.07 g	—
Izolosin	—	1.62 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	3 mg	15 mg	+400.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	—	108 mg	—
Kül	0.7 g	1.77 g	+152.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	2.98 g	—
Losin	—	2.62 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	28 mg	—
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.86 g	—
MUFA 16:1	—	0.27 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.2 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	3.2 mg	5.95 mg	+85.9%
Pantotenik asit	—	0.59 mg	—
Potasyum	—	260 mg	—
Prolin	—	1.41 g	—
Protein	20.1 g	33.69 g	+67.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.08 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.3 µg	38.1 µg	+359.0%
Serin	—	1.25 g	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.23 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.71 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.05 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.4 g	—
Sodyum	—	70 mg	—
Su	71.2 g	56.23 g	-21.0%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	1.13 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	3.15 g	—
Toplam Folat	—	21 µg	—
Toplam Kolin	—	129.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	3.54 g	—
Toplam yağ	8.3 g	8.8 g	+6.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.81 g	—
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	—	1.44 g	—
Triptofan	—	0.39 g	—
Valin	—	1.82 g	—
Çinko	—	6.58 mg	—

Besin Öğeleri

Av Eti - Çiğ

Kuzu - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

2.03 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

2 g

—

Aspartik asit

—

2.96 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.07 mg

-56.3%

B12 Vitamini

—

2.73 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.68 mg

0.24 mg

-64.7%

B6 Vitamini

—

0.12 mg

—

Bakir

—

0.14 mg

—

Besin folati

—

21 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

17 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

2 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

6.65 mg

2.8 mg

-57.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.2 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

674 kj

933 kj

+38.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

1.37 g

—

Folat DFE

—

21 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

151 mg

205 mg

+35.8%

Glisin

—

1.65 g

—

Glutamik asit

—

4.89 g

—

Histidin

—

1.07 g

—

Izolosin

—

1.62 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

3 mg

15 mg

+400.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

—

108 mg

—

Kül

0.7 g

1.77 g

+152.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

2.98 g

—

Losin

—

2.62 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

28 mg

—

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.86 g

—

MUFA 16:1

—

0.27 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.2 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

3.2 mg

5.95 mg

+85.9%

Pantotenik asit

—

0.59 mg

—

Potasyum

—

260 mg

—

Prolin

—

1.41 g

—

Protein

20.1 g

33.69 g

+67.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.08 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8.3 µg

38.1 µg

+359.0%

Serin

—

1.25 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.23 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.71 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.05 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.4 g

—

Sodyum

—

70 mg

—

71.2 g

56.23 g

-21.0%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

1.13 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

3.15 g

—

Toplam Folat

—

21 µg

—

Toplam Kolin

—

129.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

3.54 g

—

Toplam yağ

8.3 g

8.8 g

+6.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.81 g

—

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

—

1.44 g

—

Triptofan

—

0.39 g

—

Valin

—

1.82 g

—

Çinko

—

6.58 mg

—

Av Eti, Ayı Eti, Çiğ vs Kuzu, Küp Güveç Için Veya Kebap (But Ve Omuz), Sadece Kısım, Sıyrılmış 1/4" Yağ, Pişirilmiş, Az pişmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Av Eti - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuzu - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Av Eti - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuzu - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S