İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
530.3 kcal
Puan
8 / 100
Foi thong daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (22) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
355.5 vs 530.3(+49.2%)
Puan Farkı
22 vs 8(-63.6%)
GENEL KAZANAN
Foi thong
Daha yüksek enerji
Sohan
Puan lideri
Foi thong
Besin öğesi dağılımı
7 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Foi thong ve Sohan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Foi thong 355.5 kcal, Sohan 530.3 kcal içerir. Fark 174.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Foi thong | Sohan | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 615 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 185 µg | 115 µg | -37.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.16 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.95 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.22 mg | 0.11 mg | -50.0% |
| D Vitamini | 1.8 µg | — | — |
| Demir | 1.8 mg | 2.1 mg | +16.7% |
| Diyet lifi | 0 g | 2.8 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.4 mg | — |
| Fosfor | 165 mg | 132 mg | -20.0% |
| Kalsiyum | 55 mg | 68 mg | +23.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 57.2 g | 59.8 g | +4.5% |
| Kolesterol | 420 mg | 42 mg | -90.0% |
| Kül | 1 g | 1.3 g | +30.0% |
| Lutein + zeaksantin | 680 µg | — | — |
| Magnezyum | — | 54 mg | — |
| Niasin | — | 1.35 mg | — |
| Potasyum | 95 mg | 215 mg | +126.3% |
| Protein | 5.8 g | 6.4 g | +10.3% |
| Sakkaroz | 54 g | — | — |
| Sodyum | 48 mg | 58 mg | +20.8% |
| Su | 24.5 g | 4.2 g | -82.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.8 g | 13.2 g | +247.4% |
| Toplam Folat | 56 µg | 26 µg | -53.6% |
| Toplam Kolin | 260 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.2 g | 10.8 g | +107.7% |
| Toplam yağ | 11.5 g | 29.5 g | +156.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | 3.6 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | 55.5 g | 44.5 g | -19.8% |
| Çinko | 1.1 mg | 1.25 mg | +13.6% |
Foi thong ve Sohan arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Foi thong, 100 g başına daha düşük enerji içerir (355.5 kcal; diğer besin 530.3 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Foi thong: 3.8 g, Sohan: 13.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Foi thong 22, Sohan 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Foi thong · Sohan · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.