İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
77 / 100
Fesleğen (Kuru) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
233 vs 282(+21.0%)
Puan Farkı
100 vs 77(-23.0%)
GENEL KAZANAN
Fesleğen (Kuru)
Daha yüksek enerji
Aleppo biberi
Puan lideri
Fesleğen (Kuru)
Besin öğesi dağılımı
7 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Fesleğen (Kuru) ve Aleppo biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Fesleğen (Kuru) 233.0 kcal, Aleppo biberi 282.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 77. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Fesleğen (Kuru) | Aleppo biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 370 µg | 1480 µg | +300.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.3 mg | +275.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.47 mg | 0.9 mg | +91.5% |
| B6 Vitamini | 1.34 mg | 2.1 mg | +56.7% |
| Beta Karoten | 3142 µg | 17000 µg | +441.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 61.2 mg | 75 mg | +22.5% |
| Demir | 89.8 mg | 14.5 mg | -83.9% |
| Diyet lifi | 37.7 g | 27.2 g | -27.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 28 mg | — |
| Fosfor | 274 mg | 290 mg | +5.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 1714.5 µg | — | — |
| Kalsiyum | 2240 mg | 148 mg | -93.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 47.75 g | 52 g | +8.9% |
| Magnezyum | 422 mg | 152 mg | -64.0% |
| Mangan | 9.85 mg | — | — |
| Niasin | 0.9 mg | 8.7 mg | +866.7% |
| Potasyum | 2630 mg | 1950 mg | -25.9% |
| Protein | 22.98 g | 12 g | -47.8% |
| Sodyum | 76 mg | 1600 mg | +2005.3% |
| Su | 7.7 g | 10.5 g | +36.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.15 g | — | — |
| Toplam Folat | 310 µg | — | — |
| Toplam yağ | 4.07 g | 10 g | +145.7% |
| Toplam Şeker | 1.71 g | 10.3 g | +502.3% |
| Çinko | 7.1 mg | 2.4 mg | -66.2% |
Fesleğen (Kuru) ve Aleppo biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Fesleğen (Kuru), 100 g başına daha düşük enerji içerir (233 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Fesleğen (Kuru): 76 mg, Aleppo biberi: 1600 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fesleğen (Kuru) 100, Aleppo biberi 77.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.