İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Fesleğen (Kuru) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
233 vs 373(+60.1%)
Puan Farkı
100 vs 43(-57.0%)
GENEL KAZANAN
Fesleğen (Kuru)
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Fesleğen (Kuru)
Besin öğesi dağılımı
15 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Fesleğen (Kuru) ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Fesleğen (Kuru) 233.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 140.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Fesleğen (Kuru) | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 370 µg | 100 µg | -73.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.25 mg | +212.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.47 mg | 0.4 mg | -14.9% |
| B6 Vitamini | 1.34 mg | 0.35 mg | -73.9% |
| Bakir | — | 0.5 mg | — |
| Beta Karoten | 3142 µg | 1200 µg | -61.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 61.2 mg | 2 mg | -96.7% |
| Demir | 89.8 mg | 6.5 mg | -92.8% |
| Diyet lifi | 37.7 g | 16.5 g | -56.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | — | 120 µg | — |
| Fosfor | 274 mg | 250 mg | -8.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 1714.5 µg | — | — |
| Kalsiyum | 2240 mg | 355 mg | -84.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 47.75 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | — | 6.48 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 422 mg | 280 mg | -33.6% |
| Mangan | 9.85 mg | 1.5 mg | -84.8% |
| Niasin | 0.9 mg | 3 mg | +233.3% |
| Potasyum | 2630 mg | 1250 mg | -52.5% |
| Protein | 22.98 g | 12.86 g | -44.0% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 76 mg | 20 mg | -73.7% |
| Su | 7.7 g | 8 g | +3.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.15 g | — | — |
| Toplam Folat | 310 µg | — | — |
| Toplam yağ | 4.07 g | 12.36 g | +203.7% |
| Toplam Şeker | 1.71 g | — | — |
| Çinko | 7.1 mg | 2.5 mg | -64.8% |
Fesleğen (Kuru) ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Fesleğen (Kuru), 100 g başına daha düşük enerji içerir (233 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Fesleğen (Kuru): 0.9 mg, Achiote: 3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fesleğen (Kuru) 100, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.