Fasulye, Taze - Konserve ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Fasulye, Taze - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Fasulye, Taze - Konserve: 0.1 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.72 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fasulye, Taze - Konserve 65, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fasulye, Taze, Konserve, Tüm Usuller, Baharatlı vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Fasulye, Taze, Konserve, Tüm Usuller, Baharatlı vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fasulye, Taze - Konserve	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	525 iu	140 iu	-73.3%
A Vitamini (RAE)	26 µg	7 µg	-73.1%
Alanin	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Arjinin	0.03 g	0.13 g	+333.3%
Aspartik asit	0.12 g	0.23 g	+91.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	18 µg	40 µg	+122.2%
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	22 mg	+609.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.47 mg	2 mg	+325.5%
Diyet lifi	1.5 g	3.1 g	+106.7%
Enerji	67 kj	42 kj	-37.3%
Fenilalanin	0.03 g	0.09 g	+200.0%
Folat DFE	18 µg	40 µg	+122.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	16 mg	51 mg	+218.8%
Glisin	0.03 g	0.07 g	+133.3%
Glutamik asit	0.09 g	0.45 g	+400.0%
Histidin	0.02 g	0.02 g	0.0%
Izolosin	0.03 g	0.16 g	+433.3%
Kalsiyum	22 mg	50 mg	+127.3%
Karbonhidrat (farkla)	3.49 g	7.2 g	+106.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.18 g	0.4 g	-66.1%
Lizin	0.04 g	0.2 g	+400.0%
Losin	0.05 g	0.23 g	+360.0%
Magnezyum	13 mg	23 mg	+76.9%
Mangan	0.31 mg	0.23 mg	-25.8%
Metiyonin	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Niasin	0.23 mg	0.5 mg	+117.4%
Pantotenik asit	0.1 mg	0.72 mg	+620.0%
Potasyum	93 mg	192 mg	+106.5%
Prolin	0.03 g	0.06 g	+100.0%
Protein	0.83 g	2.8 g	+237.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	0.11 g	+175.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.2 µg	0.7 µg	+250.0%
Serin	0.04 g	0.12 g	+200.0%
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sodyum	373 mg	4 mg	-98.9%
Su	94.3 g	89.3 g	-5.3%
Tirozin	0.02 g	0.1 g	+400.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Toplam Folat	18 µg	40 µg	+122.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.2 g	0.3 g	+50.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.13 g	+30.0%
Treonin	0.04 g	0.1 g	+150.0%
Triptofan	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Valin	0.04 g	0.27 g	+575.0%
Çinko	0.14 mg	0.41 mg	+192.9%

Fasulye, Taze, Konserve, Tüm Usuller, Baharatlı vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin