İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
371 kcal
Puan
39 / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
— vs 371
Puan Farkı
— vs 39
Daha yüksek enerji
Ölçüm eksik
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
5 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Fasulye, Kuru, Veya Kırmızı (Nem Yok) ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
Besinlerden en az birinin enerji ölçümü eksik olduğu için enerji farkı hesaplanamaz.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
12 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Fasulye, Kuru | Acı Bakla - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 0 µg | — |
| Alanin | — | 1.3 g | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | — | 3.88 g | — |
| Aspartik asit | — | 3.88 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.64 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.22 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.36 mg | — |
| Bakir | 1.04 mg | 1.02 mg | -1.9% |
| Besin folati | — | 355 µg | — |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Bor | 1210 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.8 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 6.27 mg | 4.36 mg | -30.5% |
| Diyet lifi | 4.3 g | 18.9 g | +339.5% |
| Enerji | — | 371 kj | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 1.44 g | — |
| Folat DFE | — | 355 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 548 mg | 440 mg | -19.7% |
| Glisin | — | 1.54 g | — |
| Glutamik asit | — | 8.69 g | — |
| Histidin | — | 1.03 g | — |
| Izolosin | — | 1.61 g | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 193 mg | 176 mg | -8.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 40.37 g | — |
| Kobalt | 52.5 µg | — | — |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | — | 3.28 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | — | 1.93 g | — |
| Losin | — | 2.74 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 178 mg | 198 mg | +11.2% |
| Mangan | 2.05 mg | 2.38 mg | +16.1% |
| Metiyonin | — | 0.26 g | — |
| Molibden | 468 µg | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.03 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 3.56 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.26 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0.09 g | — |
| Niasin | — | 2.19 mg | — |
| Nikel | 242 µg | — | — |
| Nisasta | 35.4 g | — | — |
| Pantotenik asit | — | 0.75 mg | — |
| Potasyum | 1490 mg | 1013 mg | -32.0% |
| Prolin | — | 1.48 g | — |
| Protein | 25.5 g | 36.17 g | +41.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 2 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.45 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 8.2 µg | — |
| Serin | — | 1.87 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.74 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.32 g | — |
| Sistin | — | 0.45 g | — |
| Sodyum | — | 15 mg | — |
| Su | 0 g | 10.44 g | — |
| Sulfur, S | 232 mg | — | — |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | — | 1.36 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.16 g | — |
| Toplam Folat | — | 355 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 3.94 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 1.04 g | 9.74 g | +836.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 2.44 g | — |
| Treonin | — | 1.33 g | — |
| Triptofan | — | 0.29 g | — |
| Valin | — | 1.51 g | — |
| Çinko | 3.82 mg | 4.75 mg | +24.3% |
Fasulye, Kuru, Veya Kırmızı (Nem Yok) ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Besinlerden en az birinin enerji ölçümü eksik olduğu için kalori sıralaması yapılamaz.
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Fasulye, Kuru: 1.04 g, Acı Bakla - Çiğ: 9.74 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fasulye, Kuru —, Acı Bakla - Çiğ 39.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Fasulye, Kuru, Veya Kırmızı (Nem Yok) · Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.