İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
375 kcal
Puan
38 / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
— vs 375
Puan Farkı
— vs 38
Daha yüksek enerji
Ölçüm eksik
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
5 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Fasulye, Kuru, Veya Kırmızı (Nem Yok) ve Acı Bakla Unu (Lupin Unu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
Besinlerden en az birinin enerji ölçümü eksik olduğu için enerji farkı hesaplanamaz.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
12 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Fasulye, Kuru | Acı Bakla Unu (Lupin Unu) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.64 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.22 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.352 mg | — |
| Bakir | 1.04 mg | 1.02 mg | -1.9% |
| Bor | 1210 µg | — | — |
| Demir | 6.27 mg | 4.36 mg | -30.5% |
| Diyet lifi | 4.3 g | 28.2 g | +555.8% |
| Fosfor | 548 mg | 440 mg | -19.7% |
| Kalsiyum | 193 mg | 179 mg | -7.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 40.22 g | — |
| Kobalt | 52.5 µg | — | — |
| Kül | — | 5.07 g | — |
| Magnezyum | 178 mg | 198 mg | +11.2% |
| Mangan | 2.05 mg | 2.37 mg | +15.6% |
| Molibden | 468 µg | — | — |
| Nikel | 242 µg | — | — |
| Nisasta | 35.4 g | — | — |
| Potasyum | 1490 mg | 1013 mg | -32.0% |
| Protein | 25.5 g | 36.17 g | +41.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 1.15 g | — |
| Sodyum | — | 15 mg | — |
| Su | 0 g | 8.8 g | — |
| Sulfur, S | 232 mg | — | — |
| Toplam Folat | — | 355 µg | — |
| Toplam yağ | 1.04 g | 9.74 g | +836.5% |
| Çinko | 3.82 mg | 4.75 mg | +24.3% |
Fasulye, Kuru, Veya Kırmızı (Nem Yok) ve Acı Bakla Unu (Lupin Unu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Besinlerden en az birinin enerji ölçümü eksik olduğu için kalori sıralaması yapılamaz.
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Fasulye, Kuru: 1.04 g, Acı Bakla Unu (Lupin Unu): 9.74 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fasulye, Kuru —, Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Fasulye, Kuru, Veya Kırmızı (Nem Yok) · Acı Bakla Unu (Lupin Unu) · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.