Şekerli ve Sodyumlu Koyu Kırmızı Konserve Böbrek Fasulyesi ve Acı Bakla - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Acı Bakla - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 126.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Şekerli ve Sodyumlu Koyu Kırmızı Konserve Böbrek Fasulyesi: 0.56 mg, Acı Bakla - Pişirilmiş: 1.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerli ve Sodyumlu Koyu Kırmızı Konserve Böbrek Fasulyesi 21, Acı Bakla - Pişirilmiş 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerli ve Sodyumlu Koyu Kırmızı Konserve Böbrek Fasulyesi vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu Karşılaştırması

Şekerli ve Sodyumlu Koyu Kırmızı Konserve Böbrek Fasulyesi ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerli ve Sodyumlu Koyu Kırmızı Konserve Böbrek Fasulyesi 126.6 kcal, Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu 116.0 kcal içerir. Fark 10.6 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerli ve Sodyumlu Koyu Kırmızı Konserve Böbrek Fasulyesi	Acı Bakla - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.56 g	—
Arjinin	—	1.67 g	—
Aspartik asit	—	1.67 g	—
Azot	1.25 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.13 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.05 mg	—
B6 Vitamini	—	0.01 mg	—
Bakir	0.27 mg	0.23 mg	-14.8%
Besin folati	—	59 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.44 mg	1.2 mg	-16.7%
Dirençli nişasta	2 g	—	—
Diyet lifi	—	2.8 g	—
Enerji	—	487 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	126.62 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	123.17 kcal	—	—
Fenilalanin	—	0.62 g	—
Folat DFE	—	59 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	104.1 mg	128 mg	+23.0%
Glisin	—	0.66 g	—
Glutamik asit	—	3.74 g	—
Histidin	—	0.44 g	—
Izolosin	—	0.69 g	—
Kalsiyum	56.94 mg	51 mg	-10.4%
Karbonhidrat (farkla)	21.03 g	9.29 g	-55.8%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	1.09 g	1.14 g	+4.6%
Lizin	—	0.83 g	—
Losin	—	1.18 g	—
Magnezyum	29.31 mg	54 mg	+84.2%
Mangan	0.33 mg	0.68 mg	+106.1%
Metiyonin	—	0.11 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.06 g	—
MUFA 20:1	—	0.08 g	—
MUFA 22:1	—	0.03 g	—
Niasin	—	0.49 mg	—
Nisasta	12.16 g	—	—
Pantotenik asit	—	0.19 mg	—
Potasyum	226.9 mg	245 mg	+8.0%
Prolin	—	0.64 g	—
Protein	7.8 g	15.57 g	+99.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	—	0.13 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.6 µg	—
Serin	—	0.81 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.22 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.1 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	172.3 mg	240 mg	+39.3%
Su	68.82 g	71.08 g	+3.3%
Tirozin	—	0.58 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.35 g	—
Toplam Folat	—	59 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.18 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	1.26 g	2.92 g	+131.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.73 g	—
Total dietary fiber (AOAC 2011.25)	7.01 g	—	—
Treonin	—	0.57 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	0.56 mg	1.38 mg	+146.4%

Besin Öğeleri

Şekerli ve Sodyumlu Koyu Kırmızı Konserve Böbrek Fasulyesi

Acı Bakla - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.56 g

—

Arjinin

—

1.67 g

—

Aspartik asit

—

1.67 g

—

Azot

1.25 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.13 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.05 mg

—

B6 Vitamini

—

0.01 mg

—

Bakir

0.27 mg

0.23 mg

-14.8%

Besin folati

—

59 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.1 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.44 mg

1.2 mg

-16.7%

Dirençli nişasta

2 g

—

Diyet lifi

—

2.8 g

—

Enerji

—

487 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

126.62 kcal

—

Enerji (Atwater Özel Faktörleri)

123.17 kcal

—

Fenilalanin

—

0.62 g

—

Folat DFE

—

59 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

104.1 mg

128 mg

+23.0%

Glisin

—

0.66 g

—

Glutamik asit

—

3.74 g

—

Histidin

—

0.44 g

—

Izolosin

—

0.69 g

—

Kalsiyum

56.94 mg

51 mg

-10.4%

Karbonhidrat (farkla)

21.03 g

9.29 g

-55.8%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

1.09 g

1.14 g

+4.6%

Lizin

—

0.83 g

—

Losin

—

1.18 g

—

Magnezyum

29.31 mg

54 mg

+84.2%

Mangan

0.33 mg

0.68 mg

+106.1%

Metiyonin

—

0.11 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.06 g

—

MUFA 20:1

—

0.08 g

—

MUFA 22:1

—

0.03 g

—

Niasin

—

0.49 mg

—

Nisasta

12.16 g

—

Pantotenik asit

—

0.19 mg

—

Potasyum

226.9 mg

245 mg

+8.0%

Prolin

—

0.64 g

—

Protein

7.8 g

15.57 g

+99.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

—

0.13 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

2.6 µg

—

Serin

—

0.81 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.22 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.1 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

172.3 mg

240 mg

+39.3%

68.82 g

71.08 g

+3.3%

Tirozin

—

0.58 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.35 g

—

Toplam Folat

—

59 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.18 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

1.26 g

2.92 g

+131.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.73 g

—

Total dietary fiber (AOAC 2011.25)

7.01 g

—

Treonin

—

0.57 g

—

Triptofan

—

0.12 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

0.56 mg

1.38 mg

+146.4%

Şekerli ve Sodyumlu Koyu Kırmızı Konserve Böbrek Fasulyesi vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin