Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye ve Soya Sütü (Kalsiyum arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 124 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye: 0.06 mg, Soya Sütü (Kalsiyum: 0.17 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye 40, Soya Sütü (Kalsiyum 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) Karşılaştırması

Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye ve Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye 124.0 kcal, Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) 28.0 kcal içerir. Fark 96.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

41 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye	Soya Sütü (Kalsiyum	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	206 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	61 µg	—
Alanin	0.38 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.56 g	—	—
Aspartik asit	1.1 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.02 mg	-84.6%
B12 Vitamini	0 µg	0.23 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.17 mg	+183.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Bakir	0.29 mg	0.12 mg	-58.6%
Besin folati	74 µg	7 µg	-90.5%
Beta Karoten	—	1 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	1 µg	—
Demir	2.98 mg	0.35 mg	-88.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	9.3 g	0.2 g	-97.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	124 kj	28 kj	-77.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.49 g	—	—
Folat DFE	74 µg	7 µg	-90.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	137 mg	87 mg	-36.5%
Glisin	0.36 g	—	—
Glutamik asit	1.39 g	—	—
Histidin	0.25 g	—	—
Izolosin	0.4 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	66 mg	116 mg	+75.8%
Karbonhidrat (farkla)	22.41 g	4.14 g	-81.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.44 g	0.64 g	-55.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.63 g	—	—
Losin	0.73 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	48 mg	10 mg	-79.2%
Mangan	0.32 mg	—	—
Metiyonin	0.14 g	—	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.54 mg	0.32 mg	-40.7%
Pantotenik asit	0.22 mg	—	—
Potasyum	419 mg	105 mg	-74.9%
Prolin	0.39 g	—	—
Protein	9.13 g	2.47 g	-72.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	61 µg	—
Selenyum	1.2 µg	1.8 µg	+50.0%
Serin	0.5 g	—	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.1 g	—	—
Sodyum	240 mg	57 mg	-76.3%
Su	66.93 g	92.67 g	+38.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.26 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.01 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	74 µg	7 µg	-90.5%
Toplam Kolin	—	17.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.01 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.09 g	0.04 g	-55.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Toplam Şeker	—	3.65 g	—
Treonin	0.38 g	—	—
Triptofan	0.11 g	—	—
Valin	0.48 g	—	—
Çinko	0.86 mg	0.1 mg	-88.4%

Besin Öğeleri

Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye

Soya Sütü (Kalsiyum

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

206 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

61 µg

—

Alanin

0.38 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.56 g

—

Aspartik asit

1.1 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.02 mg

-84.6%

B12 Vitamini

0 µg

0.23 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.17 mg

+183.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Bakir

0.29 mg

0.12 mg

-58.6%

Besin folati

74 µg

7 µg

-90.5%

Beta Karoten

—

1 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

1 µg

—

Demir

2.98 mg

0.35 mg

-88.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

9.3 g

0.2 g

-97.8%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

124 kj

28 kj

-77.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.49 g

—

Folat DFE

74 µg

7 µg

-90.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

137 mg

87 mg

-36.5%

Glisin

0.36 g

—

Glutamik asit

1.39 g

—

Histidin

0.25 g

—

Izolosin

0.4 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

2.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

66 mg

116 mg

+75.8%

Karbonhidrat (farkla)

22.41 g

4.14 g

-81.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.44 g

0.64 g

-55.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.63 g

—

Losin

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

48 mg

10 mg

-79.2%

Mangan

0.32 mg

—

Metiyonin

0.14 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.54 mg

0.32 mg

-40.7%

Pantotenik asit

0.22 mg

—

Potasyum

419 mg

105 mg

-74.9%

Prolin

0.39 g

—

Protein

9.13 g

2.47 g

-72.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

61 µg

—

Selenyum

1.2 µg

1.8 µg

+50.0%

Serin

0.5 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.1 g

—

Sodyum

240 mg

57 mg

-76.3%

66.93 g

92.67 g

+38.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.26 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.01 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

74 µg

7 µg

-90.5%

Toplam Kolin

—

17.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.01 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.09 g

0.04 g

-55.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Toplam Şeker

—

3.65 g

—

Treonin

0.38 g

—

Triptofan

0.11 g

—

Valin

0.48 g

—

Çinko

0.86 mg

0.1 mg

-88.4%

Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin